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標題: [健康資訊] 睡眠肩部勞損 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-3-30 03:55 AM 標題: 睡眠肩部勞損

K先生的左側肩膀在睡醒後覺得疲倦、沉重、僵硬，轉動肩膀時帶有聲響，好像關節生銹了似的。K先生上班用電腦，下班玩手機，睡醒時肩膀暴露在被窩外，又喜歡赤裸上半身睡覺。他摸不着頭腦地問：「怎麼睡覺也會讓肩部受到傷害？」我說：「是的。有部分患者肩部找不到勞損的原因，很可能就是因為在睡眠的時候傷害了它們。」

那麼，它們是怎麼被害？很多時，主人在熟睡當中，不知不覺間把性感的肩膀暴露在被窩之外，又或者男主人們很喜歡赤裸睡覺，或者只穿背心。肩部就完全暴露在冷空氣圍繞的環境中。香港的濕度很高，在加上夜闌人靜時的寒冷溫度，肩部很容易就會受到寒邪與濕邪的困擾。

肩部受寒受濕後，初期的症狀只有疲倦、沉重、活動不靈活，旋轉肩膀時帶有「呵咯呵咯」的聲響。漸漸地寒邪與濕邪逐漸的累積，肩膀就會出現疼痛、痠軟、乏力、麻痹，明顯的怕冷、怕吹風，受損的肩部皮膚溫度較低，喜揉喜按，熱物外敷。如果合併頸椎病一起發生，那麼就會出現肩部牽扯着痛、麻痹，嚴重的情況下甚至發生刀割樣、針刺樣的牽扯性疼痛。& g. m, ?% E3 B5 a: Y/ Q% G, T1 s- E. f
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其實，最簡單的方法就是保暖，穿足夠的衣物睡覺。除了穿內衣外，可以多穿一件薄的保暖衣物。如果身體本來就偏寒、怕冷，肩部溫度較冷，可以考慮穿羊毛內衣。平時也可考慮佩戴適當的護肩，保暖的同時改善氣血的循環。但是有些皮膚較易過敏的患者，需要注意佩戴護肩的時間，如果皮膚痕癢，紅腫，那麼就要暫時停止佩戴了。由於晚間的氣溫顯著下降，身體在睡眠中的溫度也會下降，血氣經絡的循行較慢，受了寒和濕的肩膀沒有得到適當的保暖，很容易在起床的時候就會感到僵硬、疼痛、沉重、活動不靈活。. W3 r; x/ S* U& U) ~9 t( d6 o9 Z# D
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K先生肩膀的勞損已經有半年了，初期他只肯使用外敷中藥膏貼治療，每次貼完都能緩解症狀。但他發現久久未能完全解決肩部的傷患。他終於選擇接受針灸治療。我取穴肩井、肩貞、肩髎、肩髃，腿部取條口穴加強治療肩部傷患。並讓他照射較溫熱的紅外線燈，以驅散寒氣，活血化瘀，祛風除濕。治療後，外敷中藥膏貼。他完成數次治療後，肩部的症狀顯著改善，左肩膀不再怕冷怕風。沉重和僵硬改善，呵咯聲響也消失了。

我叮囑他必須每天堅持旋轉運動肩部關節。並需要配合頸部運動，以幫助康復。也要求他晚上需要注意保暖，好好保護肩部，被子必須蓋過肩膀，並且要包裹到肩部後緣的肩胛骨位置，不讓風寒之邪外襲。如果在睡眠時還是會把被子甩開了，必須穿足夠保暖的衣物，在沒有被子的情況下仍能使肩部保暖。

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