標題:
[健康資訊]
痛風不複發的秘訣：養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:29 AM
標題:
痛風不複發的秘訣：養腎
身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ? H. |5 k7 D( t
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
% [. v( w+ Q u7 M2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 T/ h& _/ m# H0 u4 u; J; [
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
9 K+ Y& ~. G, H% x7 ~公仔箱論壇
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
公仔箱論壇/ t/ m, f, v4 Z4 L9 }& ^2 ~" [5 {
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
5 J# e$ k, [1 e$ u1 T5.39.217.77:8898
, Y9 S" E. E+ N, H# S* q, w2 t" \9 H# W公仔箱論壇
尿酸怎麼會高?
0 e9 X3 V% Z! V0 F
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ C" L, N3 [" B' ?# b# X) D$ W
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
+ [5 M7 p* O" O( q: Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# F- ^ {6 h- W. `9 Y1 B. W" p
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
公仔箱論壇0 t- ]% a7 t2 A& a
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ z' q8 X) x7 R+ d7 }
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
5 c; T" @& I" m7 O; M. f5 _% z& L
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
公仔箱論壇. m6 A- T1 t0 \( j$ J
! U( v, E; ]1 v2 K- [* s9 s9 S" Q0 i
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
1 C6 f3 ~7 t; b+ Z0 m& w: |9 Btvb now,tvbnow,bttvb
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
- r% R3 P* v& a% Z& l c/ c/ J# x
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
+ I# e; }3 J/ b, f
$ v2 r% ?- ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【痛風病人正確的飲食習慣】
tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ ^# L" I7 W! e% x
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
" O+ l5 |* p5 F
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
公仔箱論壇% \7 Q* a) v N$ K; d' e
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
4 h. W! t9 \5 F; Y9 u5 |
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
2 a/ o' R/ E3 I6 b, v* o+ |# o0 Y7 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 Y% r. V1 H2 w1 ~' e( {
2、少吃火鍋、多喝水
5.39.217.77:8898& P7 N9 z- H0 G" C. ~) j
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
. A: P" E% i, o) t1 mtvb now,tvbnow,bttvb
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
* C( ^, f( r% G6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
6 I- ^3 D- N% c* [公仔箱論壇
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
( J3 y4 S, U. O
- N7 V4 q6 p* V: J5 h, b$ d# m" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、多吃鹼性食物
# H" ?7 T+ z% R" Q% N
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
5.39.217.77:8898" e" |( q E/ F- h
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
) F( L1 }# b1 U `: n( }! O) M
( D$ _. k5 |( I/ J8 _
4、痛風病人少吃魚
, j4 U4 j* }) n& N
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
6 u9 ]! H# w6 Z. I! t% U* K5.39.217.77:8898
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
9 j6 }6 ?4 f J* ^% f+ H5 K* Vtvb now,tvbnow,bttvb
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
$ c# @8 U6 s0 g+ b: V2 n# o
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
, e& ^' T4 w2 y8 P; N公仔箱論壇
( x/ B1 H) X; P3 y) {/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
* U6 I' z/ } s$ ]$ R6 `, s
L. E" @* V7 T: a' G! Stvb now,tvbnow,bttvb
【怎樣養腎】
! j! K8 k! O+ f% _tvb now,tvbnow,bttvb
1、護好自己的雙腳
. [6 V$ V+ |7 h5.39.217.77:8898
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
! r- t/ I1 t; b3 G6 ]
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
4 J+ m! x, [* k' G9 x5.39.217.77:8898
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
tvb now,tvbnow,bttvb. o6 W# O" [ j- q# E7 k; L1 m
- ?- H( `% g/ `; U( K
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
tvb now,tvbnow,bttvb& _ M0 l P6 V" b
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
tvb now,tvbnow,bttvb( ]& @% |( }8 f8 F
6 M) `' U7 G ~& H公仔箱論壇
2、大便要暢通
- B; I# }3 x- D
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
tvb now,tvbnow,bttvb& G) L7 b- M0 `* q' z
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 [/ F- f7 f1 Z7 G$ S h* N* }
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
0 n1 F) I6 h V g8 o2 Z$ @+ Q5.39.217.77:8898
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
/ O0 _) M" Q$ ]2 ?+ h+ w
0 K! [7 M1 ~1 ^ Y+ y- t
3、有尿不要忍
公仔箱論壇! o2 T- @ t6 k' z' j- Q. |" i$ a
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
5.39.217.77:88980 J) _( z* D4 a1 `' L% ]
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
& g5 K! W6 d! M5 n+ f( U' X8 ttvb now,tvbnow,bttvb
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈
健康
諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
) E: y8 W9 c9 h- g" }% s: c& V0 C( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]" x0 O) l9 T$ |7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、吞津養腎
7 |" t/ k: ]! @$ m
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
5.39.217.77:8898- M4 n5 a/ V" |$ y/ M4 I; j
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
8 ^8 X! c# r7 n8 c5.39.217.77:8898
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
" k ^( n1 m, a) F5.39.217.77:8898
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
# I) q: y, s ] q4 F6 c7 i/ t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88988 V$ o' c) K. |* k, m8 x& O2 ]
5、睡眠養腎
+ J* y u% v. ?
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的
保養
起著重要作用。臨床發現，
/ t3 n# |9 u1 y! V+ S" N$ i9 y
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3 C/ K5 z0 Y T( b& c$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
. x3 }7 F% M# F
公仔箱論壇6 S8 m' s- l- y1 K/ q8 B
痛風食療方
tvb now,tvbnow,bttvb& I2 B5 V- v9 x* g
1、吃櫻桃
5.39.217.77:88980 z- K* U Z/ S1 s, M( g4 c
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
, v5 r$ b0 C2 f
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
: F: o8 x3 S7 G9 A公仔箱論壇
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
( r' E2 F" N7 f7 z2 {2 @
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
6 M! h0 n. a8 r0 R8 p" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
/ ]( c" B1 D q' e. d9 d* a4 l
% I. I9 k1 y( _( S2 v% V! z公仔箱論壇
2、民間偏方：青木瓜茶
D7 c8 C# G9 u. E- l1 C; x3 z
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
% v" {" x% U3 q
材料：青木瓜500克，綠茶10克
, n- P8 \/ a F }4 u) K+ J( E5 Q
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb" I- ~' \( P1 ]% `- [0 j4 v0 o
5.39.217.77:88983 o- S' f8 d, f/ M( ]1 u. Z
3、赤小豆粥
5.39.217.77:8898( E! X# b. X- \/ }+ }' C5 x$ ]
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
( L" X7 W% o( U2 f1 c+ M
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
Y/ }6 U7 V, Y$ V4 v+ }公仔箱論壇
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
5.39.217.77:88986 j0 X/ W* t) Q& w' D
tvb now,tvbnow,bttvb6 {! D7 j0 b2 p7 x0 ]3 a
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
公仔箱論壇, o# o, ]% J$ I
tvb now,tvbnow,bttvb) l, r$ ?9 ?3 m4 e1 X% f
一、痛風患者可以吃的食物
tvb now,tvbnow,bttvb, |% n5 G c! {+ r9 \
食物熱量脂肪嘌呤
5.39.217.77:88980 N$ F# q, S: o! v) |
名稱(千卡)(克)(mg)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: D8 D% J3 k) n& {
菠菜920.513.3
, a+ I g' J- c3 \8 s) k; @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶粉151211.115.7
" W5 ]) L+ N m& E
萵仔670.515.2
& z; D& x/ a% O5 u9 ` H5.39.217.77:8898
檸檬1340.33.4
公仔箱論壇, i' ]* g5 @2 N- x& B4 G B
雞蛋白15103.7
公仔箱論壇) l* z( H% C9 X. g5 Z
1 Y3 l+ d8 O/ W8 g" t4 E5 |. q8 r% l
雞蛋黃140729.72.6
4 G \" ^* f- m* {' e( I. A+ K
芹菜710.38.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( ^# f) I- u) \# [
辣椒2560.214.2
( ~7 A! P+ p, s: _# T
姜840.25.3
& S, p P% S8 {/ ^8 a! J r# A
白菜970.39.7
公仔箱論壇 U' @+ l2 p) ]; i( F
蔥頭1510.48.7
" v% L0 Q$ E" x% M$ W+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
: d/ }' C+ V- E8 p* @3 u. W' S
橙子1810.23
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 F' r$ R+ r8 m# ?3 G$ t6 n
橘子1680.22.2
1 @6 K8 z* x6 I' L3 `
西瓜1050.11.1
) ~1 b9 _0 O! `% S
蘋果1930.21.3
5.39.217.77:8898+ o9 k8 J0 @" ]# @' I: \8 k/ ~
豬血800.611.8
. K C B. D9 _5 @. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m: L; n6 C* Q1 w6 ~, l \) {" ~" |" z
海參1220.14.2
4 i! }% [. j! P3 ]6 Q0 v- s
白米7690.318.4
5.39.217.77:8898, z F8 S' ^% B0 {2 F! `/ A
玉米3910.69.4
7 T* E; F8 H# S6 U( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
麵粉1521.217.1
- d' L0 z1 B* Y% n3 O5.39.217.77:8898
蜂蜜12940.21.2
& R9 }. ]9 j1 j& i2 e0 L! _7 l公仔箱論壇
馬鈴薯3400.33.6
- d0 N' P+ E2 _- Q' @$ O& R# x2 mtvb now,tvbnow,bttvb
; J w/ s& w, p4 f9 \1 L+ S" l
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
) t& V6 [7 B6 Y, i8 T0 J% L) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物熱量脂肪嘌呤
公仔箱論壇4 y; X) U* w0 p4 ?
名稱(千卡)(克)(mg)
公仔箱論壇# ]; Z+ k4 B/ e' b3 ^+ P3 F7 U
蛤蠣871.4316
公仔箱論壇- N# {0 i' r3 O- ?) p
豆芽38415.1166
. ?7 e" S6 `! \2 l# E5.39.217.77:8898
烏魚18010.4183.2
公仔箱論壇) d: [, l2 x$ R3 Q# `0 { Q6 x
乾貝3020.7390
tvb now,tvbnow,bttvb( [; a" Y' T+ g, b+ i+ I4 U) ]
帶魚1022391.6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N2 | ~6 a! ~; v- G; m
5.39.217.77:8898 `7 e& T: u# e. l
雞肝1204.6293.5
5.39.217.77:8898* A' a! m% B8 |' {; \$ `3 W3 \! [
海鰻971159.5
: S$ x( R9 C& I; ?! Rtvb now,tvbnow,bttvb
香菇400.4214
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 f0 N# Y# {. R
豬肝1192.9229.1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; F" E/ o9 ^+ I5 F6 p
秋刀魚31425.9355.4
$ i0 p& x/ q7 q& ?$ w
4 O" U0 `" v4 x. \) a5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
小魚乾3354.41538.9
% F h2 A; Q; ~$ ^$ ?5 a- a$ f! p4 N公仔箱論壇
草蝦980.7162.2
* L+ ~8 o) Y4 f0 ?; {2 e* t' q
牡蠣771.6239
& o5 R4 z6 M7 P, r/ A
5.39.217.77:88981 {. K: S8 e8 V s
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i [. ^# C! g3 _; Y- n5 U
食物熱量脂肪嘌呤
: B+ g- E" O% k" D& \
名稱(千卡)(克)(mg)
5 l% M, T" v* [( X& V& y I
豬腦5258.765.3
" H1 D& q9 z3 v) o) v7 s1 j
綠豆14360.975.1
% T/ F% u# [5 N* e
豬肚65110.8132.4
9 w& {& |. X" [# W/ K" Q
油菜670.330.2
; Z. i7 t/ t7 m% S9 l4 H3 B/ H' S
紅豆13940.653.2
5 S) y* D0 P4 E+ J0 n4 X& U5.39.217.77:8898
公仔箱論壇6 k9 s: \9 X3 P7 |
豬大腸89520.469.8
8 E4 i$ @2 V' o- I8 B$ ttvb now,tvbnow,bttvb
茼蒿菜670.533.4
tvb now,tvbnow,bttvb, M9 ?6 s8 H1 ]8 i" C
黑豆155811.6137.4
5.39.217.77:88982 R, \) k0 {# }
羊肉83213111.5
" n9 x% P1 G. v! |
牛肉105019.583.7
2 j; T; f8 D; r H/ S3 _& Y
: _6 N2 c$ @% dtvb now,tvbnow,bttvb
花生2480.795.3
2 v* n% G1 I# H7 L3 ^! N
豆腐2142.755.5
5.39.217.77:8898# u5 O0 J) X8 B# y) w
鱔魚3610.592.8
+ _2 r9 v N6 {5 l8 i- w公仔箱論壇
豆乾8029.766.5
- D$ E- `4 j$ S: T0 j
海帶670.296.6
0 i+ a; Q& L* x! Ctvb now,tvbnow,bttvb
]7 c: S, j5 @- a1 n! G
豆漿2691.627.75
6 ?* B9 J$ I- [! F+ q0 T+ G
金針菇1340.460.9
5 z& }% C& x. ~' z2 W& Q% N: B& S
雞腿肉6015.9140.3
tvb now,tvbnow,bttvb% \# p5 V' d. O
鯽魚3823.2137.1
5.39.217.77:8898$ F4 I* Q( |- Y" \. Q
蘑菇1130.428.4
. \" i( \. s, m2 |9 V/ K7 p
5.39.217.77:88988 p" } Y6 w" \# S5 Q. Z5 L# V
雞胸肉4370.9137.4
5.39.217.77:88983 h4 z7 ^" [1 m8 J1 x) j
紅鮒5594.6140.3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* k O5 G1 n0 T9 ]9 \
栗子7810.634.6
6 J- m( r+ J/ U5.39.217.77:8898
蓮子5920.740.9
" f* `- I0 _# W" ]4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
豬肉4833.2132.6
% `/ t4 I8 @: p( K/ e% z公仔箱論壇
螃蟹5963.681.6
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
