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標題: [健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:29 AM 標題: 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77:8898( C/ w7 I, A) `( V
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 n+ `7 F7 O, S7 V
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。5.39.217.77:88983 ~* ^2 V6 F( M% C! J, P$ z; Z5 Z; z
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5.39.217.77:88987 H% h3 p1 v' x+ O) {/ m. |- ~
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，6 b9 u8 B2 W9 |
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。0 H% q" m% P) g2 a+ V1 i5 q

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb8 i) i6 P% }: q3 g7 `' w
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb% b% e: e; ]# F1 C& J: O
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。( j0 p' C* ~. N& Y0 h% a) k
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。. v0 V! }: f. u7 w7 ?( o
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3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 R# S- \, {2 e! a4 |# J) F
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; Y6 |; l6 j9 _7 p4 f. @# [
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4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.77:88980 p/ d8 L+ [7 G* U0 X
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。! c9 V+ g( n6 R. S( E

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】5.39.217.77:88987 h8 W: J9 m. l( [8 M
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 n) W0 o, T) r# e* B+ `
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5.39.217.77:8898* u: X2 N% t- Y5 U) ?

2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ P3 b8 M$ @+ B& X* K' \, d1 b
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.77:8898' `( p" J, w/ B* c& d/ b

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, h' }0 J, R, q
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d! @6 }: P: u) A
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，5.39.217.77:8898% e% q5 N% }1 A* M3 Z
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。  ^8 F  U- r5 m5 w, R
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5、睡眠養腎5.39.217.77:88984 L$ ]: F+ I4 |2 ~
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.77:8898. x; K& u5 t3 b

痛風食療方7 v- ^1 N9 I- m: V1 X
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; X7 H9 ~4 N! u& J
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.77:8898) _1 t' F- Y: ?8 Q) d' z
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2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 w0 a1 N& i; b

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇$ U% M  S" \( i. E2 q1 D
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ {9 f. o# e; M4 C

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 A# c4 Z! i7 a
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.25.39.217.77:88988 s3 N( ^$ c% h: i1 p
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.75.39.217.77:8898, r* E0 H, `4 U; a4 K. D' s
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雞蛋黃140729.72.65.39.217.77:8898+ w6 b  ~1 ~, [# {  c
芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb' F3 V8 n5 e: U* ]" q4 ]  o
辣椒2560.214.26 Z% m8 @/ E) H* G: j, v6 m
姜840.25.3
白菜970.39.7公仔箱論壇: V6 m! ^* a/ a2 c/ S5 p
蔥頭1510.48.78 ^% s6 I9 d% P+ z) A) _9 a- N

橙子1810.23公仔箱論壇0 H; x9 y& U7 y8 M- ^2 j; m+ a$ w" U
橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 Y5 t! Q4 o4 A( V$ i
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ q; E- L' v) s6 K
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8

海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 [0 y4 h' i( ], x7 F+ e4 ~
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤# l- [) X1 z! @: Y  D
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 |; Y( }% u
烏魚18010.4183.2公仔箱論壇, Q7 ^$ x& q( Y! F
乾貝3020.7390
帶魚1022391.65.39.217.77:8898& Y/ E4 f% e7 ?1 W3 N6 Y

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214公仔箱論壇9 y$ v# t) _& Z6 ~  v
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.45.39.217.77:8898. c1 g. ^, s* J, t

小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239; A+ l4 \& [5 @2 W

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤( s* v" ]2 z2 w* Z$ ~# w- l9 S
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.35.39.217.77:8898" i1 f5 d3 ^% c9 s  |! ^
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4; {/ u! C  @" t# S
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5% n/ T' W0 N4 N" X) C7 v$ o
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb% u: q9 g7 ]! I& P2 ~( d) q
豆腐2142.755.5& `! g, A# l* c  u' n! s1 d
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9) _& y- C( m; J1 H( M- Z7 _
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.15.39.217.77:88989 R) `9 e: E* [6 X
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇) f9 ~: R2 p8 Q
5.39.217.77:88981 E: T9 P0 J  O7 I! a! H2 y  O- f
雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb, t9 l4 [- F; f# o* J5 y' D0 n0 t
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" @' B6 E7 F4 y7 I) b
螃蟹5963.681.6

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