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標題: [健康資訊] 這些癌症都是懶出來的 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:24 AM 標題: 這些癌症都是懶出來的

科學研究證實，癌症的病因77%與生活方式有關，有些癌還與過於懶惰有關，5.39.217.77:88983 j. Z4 o' d1 I+ _
因此每個人都應學會克服懶惰，將癌變拒之身外。公仔箱論壇- y$ s0 j- Q& B: Y& S2 x7 O

不想運動——肥胖可能誘發癌症肥胖者大多數多吃少動、
脂肪和糖的攝入過多，體重超標。建議大家緊盯自己的體重指數：# Z, q* H$ W* v3 e* Y8 z2 F( ^  _
體重指數（BMI）是體重（千克）除以身高（米）的平方，, A  k* l! [# M9 U" e+ Z) u: I% K
超過24為超重，超過28為肥胖。運動是最經濟實惠的防癌辦法，
每天都出點汗，加速新陳代謝，促進身體排出多種致癌物，
增強免疫力，幫助人體抵抗炎症和癌細胞的侵襲。

不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率油炸肉類快餐食品，/ \; j, J, o/ u0 T( E6 r% n- X
味道可口、購買方便，但過量攝入將導致女性患乳腺癌的幾率增加22%。公仔箱論壇: b  T* r+ U3 g6 X' u: g& V
一項專項調查則顯示，大約16%的乳癌患者的發病，
是因為生活中攝入了過多的含有高脂肪、高熱量的食品，& R' Z0 ~! y1 y: @) m' Y
女性體重增加而引發。建議女性朋友養成良好的飲食習慣，
減少在外就餐的次數，少吃肥甘厚味，多動手在家做飯，多用蒸、煮的方式烹飪食物。5.39.217.77:88989 M+ H1 S9 o( i4 I1 C9 L( v4 @6 |

不想買菜——
食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成有些人一買菜就是一個星期，
很少買當天的新鮮蔬菜，其實吃新鮮蔬菜和水果太少是非常容易導致胃癌的。
大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等
都是很好的防癌果蔬。建議成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。
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不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌不孕、不育、公仔箱論壇5 m% g; x- \: W7 C8 d9 W
晚生晚育都可能增加人們，尤其是女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，
也會隨著女性第1次生育年齡的增加而同步增高，
第1次生育年齡在35歲以後的患者乳腺癌的發病率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; B7 s: k0 P0 M( i, z6 W
要高於無生育經歷的女性。因此，要適時生育，並選擇母乳餵養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 I; Z* x1 L" |; |

不想體檢——9 e; o3 @* n' U1 I. z2 r9 M
乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現體檢有一般的“健康體檢”和專業的“防癌體檢”等。. T4 T8 n( Q2 D' R/ a* w. n. v0 @
健康體檢是一般性的健康檢查，比如檢查肝腎功能、乙肝兩對半、血糖血脂、血壓等。5.39.217.77:8898( r8 z9 \) a7 a( r+ M
防癌普查是一種更加專業、針對性更強的體檢方式，目的是早期發現腫瘤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% b) V+ h) H- O
或者發現可能存在的高危因素，或者對高危人群進行針對性篩查。
乳腺癌和宮頸癌大多數都能在女性“兩癌”篩查中發現，只要發現及時，$ p( t8 v/ `: E$ X" [" b0 b5 D
就可以儘早治療，最大限度地延長患者生命。女性朋友最好每年做一次“兩癌”（乳腺癌和宮頸癌）篩查，
同時乳腺觸診絕不可漏掉，堅持做到半年做一次乳腺彩超、35歲以上女性每年做一次乳腺鉬靶檢查。

作者: xerus2 時間: 2016-4-5 05:10 PM

身体要得到充足的睡眠才能增强抵抗力

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