■1、大蒜－公仔箱論壇* I! Z( b" {1 n" d$ |3 g9 W. M9 B) M
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力 9 ~( B/ T/ V! a9 q, ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' J/ l3 _* p# n/ q' M
■2、杏仁－5.39.217.77:8898+ p3 y M" X, V5 F# h' U
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素公仔箱論壇! ~& s# t# l _* ~3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 l3 j. C% g/ l' a
■3、胡蘿蔔－! S) g( V! W7 n1 L. c$ K
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康7 Y v& [9 c& j1 D- v) I, h
8 P( D4 R6 v8 r; e/ h2 @3 Q/ X; a■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb6 p$ K+ {. P! F1 l' F m
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb B$ f6 s( F1 N/ _ Y
% l9 D' g0 K+ P4 I: Gtvb now,tvbnow,bttvb■5、蛋類－ ( h7 F. M+ _5 e) Y- Y0 m5 m5.39.217.77:8898含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# \; X6 P8 x, t5 z
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■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇! E2 L" z) a" m7 S9 I
富含DHA，有益視力 & p/ E) ?2 K( C) B8 f: P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F( ]! [ z/ n; N3 ^$ l/ G; Q
■7、綠花椰－5.39.217.77:8898- Z4 i) t/ ?( v6 a) K. r& Y f
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p' O, o/ [" J M. Y+ F& _
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■8、黑巧克力－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 ]: d/ ~4 |$ U
含有黃烷類物質，能保護眼部血管 5 r& W- R( k, A$ Z& Y C, h公仔箱論壇; U9 ]8 _. ]( r' y' `9 Y
■9、水果－ 6 v, y9 v! i, Z% n) V水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基 / I; g3 o* e8 {" I5 o- @: D6 y6 s* i! d) M8 D: e
■10、菠菜－ 7 t8 n: N& d- e* f* \& ktvb now,tvbnow,bttvb含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病
