標題:
[健康資訊]
預防灰指甲：不妨從食物入手！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-3-26 04:22 PM
標題:
預防灰指甲：不妨從食物入手！
1.增加生物素攝入量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 K2 `! f$ r$ o9 a+ w
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
! _( g( c$ y! e5 v2 d: f: H
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
' R+ M! B) c- M( j6 u) z公仔箱論壇
/ ^ o' y5 B" s$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3331994[/attach]
% T( V% T) A/ b( S6 G) b
tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 D# e! |0 x
2.多吃富含蛋白質的食物
* d. W; v- e! ?+ F Z% p, j# S4 {
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ d: z) k& V# A7 B, I+ }
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
/ C- F" l4 S* X! f. O+ y
1 o$ [) `( W. v, e& A
[attach]3331995[/attach]
) U0 \# R% s" Q* b$ B
# a. L9 a& B7 L1 m' m: y
3.啤酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 R7 S$ }2 l( e
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [, m$ v' I3 k, m! t
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
