標題:
[健康資訊]
預防灰指甲：不妨從食物入手！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-3-26 04:22 PM
標題:
預防灰指甲：不妨從食物入手！
1.增加生物素攝入量
9 V) r3 q) E3 \, \
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 [- e7 }& [, J. u" |
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
2 a( i4 \: |, z9 h/ @, K2 ~& Xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898! F. F1 J& A8 ~5 C
[attach]3331994[/attach]
* ~' _: k6 d9 X1 ]; }. E
6 Q! }" S( e' O1 B# V5 F& c
2.多吃富含蛋白質的食物
L# H' G, Z! g* H公仔箱論壇
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
: m: t- N8 [6 [
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
# ]8 q. ^$ ?6 d8 `6 \* p$ J
公仔箱論壇( Z* N- |' W6 H
[attach]3331995[/attach]
( n/ O8 u* @ z/ s H( k6 Y公仔箱論壇
; s# s- s8 T6 n2 _2 T7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.啤酒
tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 G- _$ D: U- y/ a
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
5.39.217.77:8898: A8 s7 T T+ \
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
