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標題: [健康資訊] 睡前一盆水保你健康還延年益壽 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-23 08:51 AM 標題: 睡前一盆水保你健康還延年益壽

延年益壽，古往今來就是人們的一個美好願望。古語云：
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。”可見古人對於足部的保健和養護早有研究。……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?8 R3 U' M1 W
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熱水泡腳勝吃補藥
中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C* E; Z* i4 J/ J: @
而現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。

同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 h8 ^5 R; X; z- S8 e% c. `: J
刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb. k9 D2 A! B! Z3 V" z5 `1 Y, [
泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, x4 p6 x: j: q& o
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泡腳後按摩四大穴位有奇效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ X4 p. v6 T: t% ^! ?
揉搓湧泉穴tvb now,tvbnow,bttvb: \7 ]4 e' U$ r' b& C, I: Z
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。5.39.217.77:8898' }; D0 P( |( e" t& J
按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，
準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓，公仔箱論壇) X# N0 `0 Z2 h. ~; m4 W# f& \
每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。
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揉搓勞宮穴5.39.217.77:8898: S9 u" `+ ?; e$ H% j, i
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
一手握拳，揉搓另一隻手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。5.39.217.77:8898! X% _& m- c* g. K0 B
長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。
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按揉氣沖穴公仔箱論壇7 y8 V( `5 B; e9 ]5 L5 Z- s5 A# s( |
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。: e! _, G: {3 c6 G  Z) x+ V
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。
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輕拍腎俞穴- Y! D6 [5 A8 W* P
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。
堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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