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標題: [健康資訊] 睡前一盆水保你健康還延年益壽 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-23 08:51 AM 標題: 睡前一盆水保你健康還延年益壽

延年益壽，古往今來就是人們的一個美好願望。古語云：! X4 e3 Q0 i3 n& z& ~
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；. X- M( ]+ d" j
冬天泡腳，丹田溫灼。”可見古人對於足部的保健和養護早有研究。……4 g" \$ S! z3 w4 o
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熱水泡腳勝吃補藥
中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。
而現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。5.39.217.77:88989 w# R/ j. g0 V) Z8 s( T6 v# c. l; w

同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，公仔箱論壇# h' Q2 n  ^" K3 N
刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

泡腳後按摩四大穴位有奇效
揉搓湧泉穴
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。5.39.217.77:8898; }& x; `/ }  P, i3 D: R
按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' W3 I' e9 u9 R$ @
準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l  o% t. n" ^
每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! x: v6 F( S1 f% @

揉搓勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" w, ?0 `0 V' G( r' s$ {. b
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。9 @# k6 |2 n) i0 p0 U" s- L9 w
一手握拳，揉搓另一隻手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。tvb now,tvbnow,bttvb( o: x' `/ a2 \0 F# }6 P& n
長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。

按揉氣沖穴tvb now,tvbnow,bttvb8 y! T; u. e6 Q, X6 N/ c' L- X0 r
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。公仔箱論壇1 K' S8 |; R$ s) [! }0 S

輕拍腎俞穴5.39.217.77:8898  C. p! U# w# U" X/ a
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 ?* Q& ~* d0 }% u4 p; T; Y
堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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