Board logo

標題: [健康資訊] 初春養生,牢記「六字經」 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-3-23 08:50 AM     標題: 初春養生,牢記「六字經」

初春時節,萬物更新。提醒各位老人,初春養生保健要記住六個字:春捂、養胃、護肝。2 x( U9 u( r& t' ^3 f( |
5.39.217.77:8898% c0 U+ N) G  G6 Y
春捂:捂好背、腹、腳。初春時節,氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
- n) X. o* p( R! v% N* otvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
  t7 {+ t2 G0 f( y0 F3 K8 Ktvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈,減少感冒幾率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.77:8898* q$ A7 s4 Y0 U+ C# }+ r
此外,“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; d! |! L7 J, ~% N

3 ^" q3 f4 S6 B) R! U公仔箱論壇養胃:少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”
# M2 h% |0 t% y1 p9 d* R% ~這是因為春季易出現脾胃虛弱之症,故飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適,
6 r2 w) X) K5 Y" y4 l% Rtvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為,粥類飲食最養脾胃,如果平時感覺胃脘隱痛,5.39.217.77:8898- h3 F2 n  c! V% w# B  ]0 d
食慾不太好,容易口乾咽燥,甚至形體消瘦、舌紅少苔,那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
  w7 |+ D  m, i# {" ~1 ], [山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,公仔箱論壇' B# \- W1 R" ^% S
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適,tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 M7 m7 Z6 S
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣,與豬瘦肉合用,可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇) E" A0 C+ P# I. ~; {0 ~  Z7 G8 r$ L7 @2 R* B
. j0 q  y# C) T  l- O- N
護肝:晨起伸伸懶腰。春在五行屬木,與肝相應,所以春季一定要重視護肝。
: V* }' X' T( u6 f5 d1 C" q除了遠離煙酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候,5.39.217.77:8898. U! B/ B. Z: L0 Q0 L9 Q
氣血循環緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深呼吸,
, w- a( x! s9 t4 ^. y有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後,血液循環加快,
( s7 U/ n. V, j公仔箱論壇能激發肝臟機能,從而達到對肝臟的保健效果。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0