標題:
[健康資訊]
初春養生，牢記「六字經」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-23 08:50 AM
標題:
初春養生，牢記「六字經」
初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
2 x( U9 u( r& t' ^3 f( |
5.39.217.77:8898% c0 U+ N) G G6 Y
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
- n) X. o* p( R! v% N* otvb now,tvbnow,bttvb
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
t7 {+ t2 G0 f( y0 F3 K8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
5.39.217.77:8898* q$ A7 s4 Y0 U+ C# }+ r
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; d! |! L7 J, ~% N
3 ^" q3 f4 S6 B) R! U公仔箱論壇
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
# M2 h% |0 t% y1 p9 d* R% ~
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
6 r2 w) X) K5 Y" y4 l% Rtvb now,tvbnow,bttvb
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
5.39.217.77:8898- h3 F2 n c! V% w# B ]0 d
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
w7 |+ D m, i# {" ~1 ], [
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
公仔箱論壇' B# \- W1 R" ^% S
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 M7 m7 Z6 S
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
公仔箱論壇) E" A0 C+ P# I. ~; {0 ~ Z7 G8 r$ L7 @2 R* B
. j0 q y# C) T l- O- N
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
: V* }' X' T( u6 f5 d1 C" q
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
5.39.217.77:8898. U! B/ B. Z: L0 Q0 L9 Q
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
, w- a( x! s9 t4 ^. y
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
( s7 U/ n. V, j公仔箱論壇
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
