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標題: [健康資訊] 千萬不要這樣入睡 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-22 12:43 PM 標題: 千萬不要這樣入睡

1、睡前生氣！: O! N; b* G* @, ]; d/ q3 r
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5.39.217.77:8898) J: P- R. g/ M& B& V* y2 B' J
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2、睡前飽餐！
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。5 w1 E. L  x0 A) ]; |* {8 d

3、相對而睡！- Z: |+ F! j/ T" z" o0 J' m$ w
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb# I0 {% y8 F* d% {2 P
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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4、帶妝睡覺！公仔箱論壇: @) F! T* p* [6 ^9 j+ H+ ^
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，5.39.217.77:88982 c9 b, `0 \6 u: K8 T& n' g! T7 u
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡！
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡！
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。公仔箱論壇1 A% y& c. I! v/ t) p- W
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 ?3 [' N2 ]. C! [' e
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s6 }  x# e& @" Q. [& E( {
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！) c8 z5 `; y6 H! q0 D
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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10、蒙頭睡覺！公仔箱論壇4 [. Q/ y( C1 j
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，tvb now,tvbnow,bttvb) k( N8 Z* d/ f1 L( |# w
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。

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作者: 屁屁zzz 時間: 2016-3-24 07:14 PM

相對而睡！v interesting to know and it make sense too

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