標題:
[健康資訊]
千萬不要這樣入睡
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作者:
timmychoo
時間:
2016-3-22 12:43 PM
標題:
千萬不要這樣入睡
1、睡前生氣！
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睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！
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睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
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大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！
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有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
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大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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4、帶妝睡覺！
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一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
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造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡！
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胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡！
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在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
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但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！
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睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
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還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！
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對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
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直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
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不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
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開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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10、蒙頭睡覺！
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女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
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其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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作者:
屁屁zzz
時間:
2016-3-24 07:14 PM
相對而睡！v interesting to know and it make sense too
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