不論是清新的綠茶，還是味道醇厚、具有強烈果實香味的烏龍茶，啜飲一口，茶香迅速在嘴裡化開、回甘，實屬人生一大享受。但在《華人健康網》5914呼叫醫師中，卻有網友提問：「喝茶容易骨質疏鬆？」深受大家喜愛的茶飲，真的會導致骨質疏鬆嗎，讓營養師為大家解惑。5.39.217.77:8898# n1 S+ e I- b, J$ y. `" U
* P( Z4 c5 t: ]' `% h, X公仔箱論壇許多動物與人體實驗結果顯示，綠茶和紅茶的萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關發炎疾病，有效降低骨質疏鬆的風險。公仔箱論壇8 e k$ g4 S, o
5 t/ n# [- Y; A一般來說，人體骨骼的骨質大約在20至30歲達到最高峰，隨著年齡增長骨質會逐漸減少，如果骨質流失過多，原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆弱，容易骨折。那麼對於網友的提問，有許多保健功能的茶飲，真的會導致骨質疏鬆嗎？+ n/ r' l4 _- Z/ g: C' f* C
, P2 z" M! l4 ~; m8 N; ^0 b喝茶易骨鬆？營養師：喝茶反而能讓骨質更加強壯公仔箱論壇5 Q9 P* W+ @ d5 R" _
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中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳宜娟表示，導致骨質疏鬆的原因相當多，一般而言，不會只因為單一個因素就罹患骨質疏鬆。至於網友的問題提到：「喝茶容易骨質疏鬆」，針對這個說法，目前已有許多研究指出，有喝茶習慣者的人，並不會導致骨質疏鬆，相反的，許多動物與人體實驗結果顯示，綠茶和紅茶的萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關發炎疾病，有效降低骨質疏鬆的風險。 ; [2 S5 V6 ?; |+ j2 a, S! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ X3 M% f f; z# T
茶飲中的黃酮類化合物、綠茶多酚 防骨鬆一把罩 3 J0 v' C- q6 h5 {" s7 V7 G+ Z0 x }6 b( s+ M
營養師陳宜娟解釋，喝茶能防骨鬆的關鍵在於茶飲中的「黃酮類化合物」，黃酮類化合物具有活性，能抑制破骨細胞在骨骼，產生的骨質解離作用；而且黃酮類化合物有類似雌激素的特性，對於停經的婦女也有預防骨質流失的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ ]" k' `; _: M9 X4 w
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除此之外，綠茶中的茶多酚，有活化骨骼鈣化作用中骨細胞的活性；也有抑制破骨細胞活性的功能，能有效減少骨質解離的情況。而且，在臨床動物研究中也已明確顯示，喝茶的實驗組，其骨小樑的體積、數量和厚度皆有增加；也能降低骨小樑的分離，強化骨質密度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 v! I# y: N" |4 ?2 A
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雖然喝茶好處多，但喝茶也有一定的限量，一般來說每日建議飲用量為300～600ml。 3 g0 H. d& p7 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 t1 d0 h' R3 f% k$ x- j, {
喝茶好處驚人！抗氧化、促代謝、改善心血管…益處說不完tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 E1 I9 n, U4 |+ d) C6 `
( |3 c6 w4 u- J3 ]! k喝茶除了能預防骨質疏鬆，還能去油解膩、提神醒腦、抗氧化、有助於延緩衰老、改善心血管疾病、加強脂肪利用減少體脂肪、促進新陳代謝等眾多功效。還有許多研究指出，兒茶素的EGCG有抗癌機制，由此看來，喝茶的好處多到令人驚豔。+ l" \: h5 |2 P e0 |/ e1 h
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喝茶過量反傷身 營養師貼心3叮嚀 3 N3 j; K8 N& j' ^: x5 w) I, E5.39.217.77:8898公仔箱論壇# m* B. F0 ]# o$ Q! k# O
雖然喝茶的好處多，但過量飲茶對身體有害無益，營養師陳宜娟特別提供以下3點喝茶小叮嚀。5.39.217.77:8898( r0 t2 e5 T: j5 S
