標題:
[健康資訊]
研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-16 10:46 AM
標題:
研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕
台灣
醒報記者陳正健報導
公仔箱論壇, S+ T" Z2 Q' A4 @' a2 {+ L2 M
* u& B- ~) o+ f5 `% v' h% S. r# V5.39.217.77:8898
簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！
台北
市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體
健康
。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
5.39.217.77:88987 j2 g& j& \& }
Z# u" c2 c% E, O, f* u W' R5.39.217.77:8898
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
5 r) Q3 C k1 I( a! z9 g- l/ d. B& Rtvb now,tvbnow,bttvb
& D2 R$ y3 d6 k7 p- ^tvb now,tvbnow,bttvb
研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，
tvb now,tvbnow,bttvb @2 ]7 e, R& h
大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ [& O1 f) r5 u
1 S+ z" o- a4 U% L9 l+ M
主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
5.39.217.77:8898" D; y3 }2 H$ f! d8 H0 u. J
: i) h( k$ f$ ^2 \) C( }$ [6 b7 m
研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。
/ b. {# ?4 @; M. U5 A公仔箱論壇
5.39.217.77:88989 ~. d/ V. j3 L. E
本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
