標題: [健康資訊] 食用水果醋 助營養吸收 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-3-13 10:31 AM     標題: 食用水果醋 助營養吸收

市面上有許多醋產品，標榜可以促進健康可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
( j# B3 `7 m+ X1 k/ a) P( @5.39.217.77:8898" u/ e. _* [0 a. S; F+ l' b! z
餐前飲用促腸道健康& Z, a6 n; N: o' B1 Y: W/ P) y

/ c1 |6 Q; u6 ~1 Q) e: g5.39.217.77:8898蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
/ E3 |; k; [4 k
0 D2 G/ |7 h/ ]4 P% }, h' z公仔箱論壇部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- g* ?1 }1 ]" _8 t' J6 C% p) q

) I9 d/ S1 Y# f7 u  a; i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb對水平衡酸鹼值
9 G7 H+ B; d# M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 ^6 {. c, X2 X, P* R! V
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
" R, {2 [( x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^% D0 M. J5 ~! Y可當天然調味料( z4 ^/ f; ~8 o# C+ f" S

  I9 r+ o% B* r& d" [5 b: J5 P' a2 N5.39.217.77:8898每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
/ ^1 f* z3 b  r公仔箱論壇) ~; g1 @% _3 F
專家意見公仔箱論壇- p4 ]7 a( J0 r9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 C0 k9 z2 {9 s
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。        ' ]: h: ?8 L+ N2 Z7 F9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* J1 q% W3 ^$ o$ i: t
% X0 |# f, J1 f9 B; E( d& j) ?

. \1 f1 C; d) B5.39.217.77:8898公仔箱論壇, v* _! E$ \8 w+ _* M! y3 A7 `

/ w% O0 n5 N9 n- M( G) ]0 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ b! U+ `/ m3 L; W  a9 J
! ^/ t& w8 S; ?! |) q) k* A
公仔箱論壇2 r2 U: P0 F( d* K5 k1 ~

+ I  K# G" ^0 n5 l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ L* e8 d0 \4 a% A, K( [3 g台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0