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標題: [健康資訊] 晚餐別吃錯了 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-2-28 07:14 AM     標題: 晚餐別吃錯了

晚餐四分之一是維持"自己的生命,四分之三是維持"醫生的生計!!
! I  B3 M8 ]& ^; H5.39.217.77:8898標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。公仔箱論壇5 u8 u& h: h/ ?4 W( X

' e1 o, O6 ~8 w5 {% @+ L% H' o  j. H5.39.217.77:8898千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.77:8898% x2 A  w# _, E$ s; K! J
晚餐吃錯了,小心疾病上身。5.39.217.77:88985 P" d8 ~+ K! n1 G1 b

/ A) I2 [' W& d& w% a3 |' @4 i☆晚餐與肥胖:
$ D8 c1 w- z" q9 Y8 q' K90 %的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:( C- P$ \+ T3 h
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。, a( q+ z. F. s6 Q& X8 ^, |

$ ]1 k0 Z/ D8 p$ }7 U, H4 {7 }, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:
$ Q% s  G0 ]% f1 U- U$ K' ]晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
2 X$ Q' k- b/ F" k5 D, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _& E- O/ k' l. Z☆晚餐與尿結石:
9 K  r$ |0 ~7 C  g7 n8 Y6 L4 S5.39.217.77:8898人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( U7 h# V% E; ^, W
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. w) j0 P8 F
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 k* c8 n/ D% d

1 K) q  N" L# D: i: E8 k/ A' ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:
2 t1 ?& k. p0 t7 C! B公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度减緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脉更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脉的硬化。
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6 I" G" |1 C) r  `4 }1 {% Q5.39.217.77:8898☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
; G) [; [2 @! h% o* jtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,幷在動脈壁堆積起來,成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇' v" g* w5 [, A: J8 V9 {; s. T8 K
此外,動脈硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 ^$ N" o( I7 s' _

% N( o7 E2 Q8 }7 d  q+ N% z* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:
) @" I2 v+ R) b: z, \9 {5.39.217.77:8898晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:5 k9 j* Y' D! @5 s* `$ L- A
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
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" U9 U" p/ Y+ @8 ?4 \3 V+ l- O; c公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
+ {7 u! G8 @( ?/ d$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,幷且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。
0 F" X  g! j) A+ j" d/ O/ O+ A& v青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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& G/ h+ q! M: r☆晚餐與睡眠品質:
+ B9 o+ c! o5 O# A6 s; a8 {晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。
4 Z5 l- q4 b  B2 q5 l, k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R2 r( ~! m3 X3 J  f! X
5 個建議:
- R9 h3 F5 J! f7 Z: S& R9 m1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 h7 f! \/ F/ G9 g3 z5 Z! G  I  K
1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。
: l  D! m. Q! z2 ]: V$ J$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
9 @1 c0 i" A  s$ K0 x) v公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。
2 k0 W$ r' ^- X  d* \& b8 @4 ], ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。




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