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標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:22 PM 標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }  f, l- Q$ G, i- b. x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5.39.217.77:88985 d3 h% `# `  N* y, [6 g
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- W% ^1 T) S
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb) p! |  I/ b! j' }& g
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品0 G) {$ L, L) t. G) k
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇- {5 H6 H" d% S. N, x' G
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d. m% x  R6 ]% v
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，# b0 u' j# ]' g7 h
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 s* s& s2 ?+ s4 P
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◎甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.77:8898+ `0 }4 E3 I2 _* s# W0 m# R
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，2 p5 ~+ @# |2 H
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。1 r2 Q6 l  |; \- X$ j* b' h% K* p

◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L- A1 y8 @) D" Z
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb% L* c) D0 \; |! s# E4 {: f
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 a% l1 j" @. l5 I$ r' ^
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、( T; ^$ u$ ^& u0 x, Z
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ e4 B9 w& A3 k8 e
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。, p4 z( d* P) ^5 n

◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 ~7 E/ r) i: s" i" w, k% q
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，" @* D2 O) x  O' a- i6 k/ J
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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