標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
0 q1 Z% l8 j# Q7 H0 U# m1 M# j公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇) C: g1 L* X4 O6 C: P1 L) R) |
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇8 E4 \7 l1 N: T2 e' F7 K0 H
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
2 U; |+ q% r7 X6 v" V+ etvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 W: H5 l0 G; h& @% \
全都是補血的優良營養素。/ Q6 J: a. d! p

0 _' d3 B& U2 ~) q$ ~2 X4 p7 ~5 Y◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
' K0 |* c& N3 T5 z0 |1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 w% q! h' r# A: e4 {* y- Gtvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b. ]0 C. v: o7 n* c
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb! E+ o5 Z' b  j
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇. E! F& n0 O) Z/ l. g4 a2 ?
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb) O, M0 A5 y( o3 l

6 n: e* r) W, }* S% Y0 L/ P. o◎甘蔗──補血果
+ N/ p2 o* n7 H冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 L& E# J3 y; L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇6 x- m* [. t# ^, S' b, }3 S
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77:88980 s) s$ {# g# q0 d
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。; N: b5 G' d' o5 c* ]( @8 F
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ i! z- e  m7 X6 u) `
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.77:8898+ h1 Q' q5 a% B# U; j
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇, D! j1 U3 V. X: T
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！/ h+ m4 Y4 @& Q8 a% D

* }" \' ?' S  T' V◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.77:8898: T* J4 d5 u3 x
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  ^. X+ [# n6 j% n- y) u' c  g' d
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
+ _/ k; G* X! A/ g2 W% X. N! |+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
6 u- y9 o) K1 n# b: e4 T- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
2 H  Y. d4 W. |5 Ntvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77:88980 I5 U, f) _7 D/ @. I
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 A* Z- j+ j: r$ r/ N# l! z
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
8 g; @* f) I; M# T1 W# i5.39.217.77:8898這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
, |) C0 @2 \% @/ X( u$ A' I/ g7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% b0 D0 M3 h# d: ]( U( G( i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77:8898/ q/ T/ O: K% p1 p8 {2 m
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇. q  L  S, ]4 s
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb" K2 ?3 J  j# E, c4 N* `
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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