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標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:22 PM 標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 R0 A. {% b+ ^2 _9 L
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，- b8 |7 v" z2 k4 v- F0 F' u
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇0 f! g0 }. \/ C- V: }6 G
全都是補血的優良營養素。/ h4 ]0 h" ?/ f% O$ c

◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇: E* x  J- Q. N( J
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇) V5 J- c: x  G" W, F2 r: g
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& }) M: Q3 Z! f& N
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，4 S6 s" {" Q0 f
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

◎甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇& ^, G  \. j  e
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。: ]7 a, O' m( D- t
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb4 L$ M2 z4 ~$ A, \
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇' x+ W# N: d7 D. D: ]
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 c3 X* X9 l9 |4 h# k5 p
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77:8898: k- p( ^! H: y/ u
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" d3 U9 }: `9 t$ f
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇1 A4 |4 D# F4 O! a7 ~& }
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb6 l# m, m! w' k
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 g( ^" [7 Z. d- _# D4 R
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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