標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
6 D/ B* _+ k# M: R
; s" B7 n" g+ q/ n) m. x( m5.39.217.77:8898
1）瘦得健康
3 Q0 o; j+ ]6 Y3 C A/ t5 K
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) b1 T$ j D7 ^- ~公仔箱論壇
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
5.39.217.77:8898/ A. @: Q- Y9 y5 N. ]
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
2 ~% i! u9 B7 L. {6 u2 q. G" n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
tvb now,tvbnow,bttvb g3 {$ S! {. H/ W5 D/ @4 O; k
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
0 Q7 Z5 O4 J4 W7 d* h
5.39.217.77:88981 U s; Y, h. \2 U) {$ I/ V
2）身體變得輕鬆自在
! p! [& ]4 s2 f* R/ b9 v公仔箱論壇
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
tvb now,tvbnow,bttvb A6 I1 [( a1 @2 v
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
5.39.217.77:8898; r; \: l$ D$ j/ T$ l0 h! w5 S
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
; s2 y5 @. `$ r2 I
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
: w5 Z+ H3 \( K# @+ @ @5.39.217.77:8898
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
公仔箱論壇7 ~/ o' D1 p6 \- p; S$ w5 G9 L
& ^/ ?1 m) U O$ c5 I$ R4 t) `2 C, ]. |
3）提高免疫力
b0 c s2 v# \8 D, ~5.39.217.77:8898
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 U8 f5 R; K- T9 F
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
( f8 J$ b6 m9 q1 P( o1 }
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
5.39.217.77:8898+ A3 A) q" j: N* ~* s; X2 ]+ x
公仔箱論壇) U# n* [# w% v& j! u; N
4）活化新陳代謝，永保年輕
/ C; ]1 }& `2 c/ f1 A% ?2 S5.39.217.77:8898
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
公仔箱論壇. U- Z2 J2 v6 d2 ]( K9 H
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
公仔箱論壇1 r+ q ]' p- [" A* H2 }/ G
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
5.39.217.77:8898% m' h* S, Z0 K9 o2 a H+ C$ \
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
5.39.217.77:88984 N, l1 V! i( @' |( @ U C" g. N
. x4 M7 q& u% i
5）肌膚變好，妝感也更服貼
, `" N2 m: v# e2 Q7 {2 T- [tvb now,tvbnow,bttvb
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& k( z3 A' I2 S. X& a1 gtvb now,tvbnow,bttvb
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb! k/ j! c# E5 U' U6 D" \7 ]9 u& r
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( z8 Q- Z t5 W2 E! V7 w
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 _/ s% b' K! z* f* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
tvb now,tvbnow,bttvb }4 b! l, v; j0 Y& J. x2 I1 u
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
tvb now,tvbnow,bttvb# x6 x, e0 B7 V! ]# I' k+ \
tvb now,tvbnow,bttvb0 g) n9 p3 I' B' l r% y" i* X( G6 K
6）心情變得開朗愉悅
公仔箱論壇2 S$ M0 X% K, q- |, m
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
5.39.217.77:8898$ H5 ]' g4 E2 m1 F( B7 S
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
. Q! S2 l4 l* q9 B8 `, P
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ {; a. G( O& p9 D4 }2 Z
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
