標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
) v, {4 M8 M9 D
8 B5 V+ b0 Y; C6 e! N4 D" Q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）瘦得健康
! l% @4 I, A! x5 v" Q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
0 _4 S6 o$ L6 D! h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; F% i5 k4 O& H; d
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
5.39.217.77:8898" _: _2 d3 y; E7 z( J
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
tvb now,tvbnow,bttvb! S# `! U7 ~) j0 x( w1 c7 r
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
' j$ U- @- h: i公仔箱論壇
* M' S- x2 ~& c
2）身體變得輕鬆自在
tvb now,tvbnow,bttvb, O) S0 g( ?3 [ P
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
% ?3 G2 r! Q- W3 T' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
公仔箱論壇% M% e! M" ? |, D2 y
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 r' X, z- V7 ^/ w
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 A4 m& v1 ~" Y0 ]. R8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
tvb now,tvbnow,bttvb& h. V6 G0 U& ^/ K3 J( s. G
6 X/ E; r. P/ ]5 q+ {( C0 o8 Stvb now,tvbnow,bttvb
3）提高免疫力
|4 _: B3 G$ C) g+ J5.39.217.77:8898
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
% m. U, v! m4 }2 f3 c" P- l5.39.217.77:8898
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
公仔箱論壇: d. k: s) {! J# X: D
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
5.39.217.77:88981 U; {1 v, n/ B' b- B: j
5.39.217.77:8898 N7 O6 i8 w) C5 H$ e
4）活化新陳代謝，永保年輕
; }# @. ^& N. w ]7 ?公仔箱論壇
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
; |6 H0 c* y" U( ]7 btvb now,tvbnow,bttvb
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
- G7 d+ t. ~3 ?) a8 { w
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
公仔箱論壇) a& h5 d1 _, h2 B3 t& z, X& F
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
3 P& a* J4 P1 B- s# v
1 y7 h0 F" v$ |$ gtvb now,tvbnow,bttvb
5）肌膚變好，妝感也更服貼
公仔箱論壇! E: {5 ^5 i, l t
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
7 }7 S# |5 ]1 B
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
/ e0 I' m6 ~4 s/ ]9 I
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) ^) |, T9 x/ c& B+ l
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" Q: e4 t+ m5 @; ~
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
8 A* N5 J. U2 R
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
- r8 j( ]/ }& e$ ~: P1 B% V5.39.217.77:8898
& c% O# } ^0 p# F
6）心情變得開朗愉悅
公仔箱論壇# h' F. G0 z9 b' w0 q. \& [' Z7 c
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
公仔箱論壇9 I- c8 G& d' F4 p
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
x5 Q1 c9 w1 d# n+ L) }$ h5.39.217.77:8898
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# X/ L8 _& r/ P4 b' _6 f: P% }5.39.217.77:8898
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
