標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
9 R+ N6 y& ]+ O% z) C: c2 @- U5 i0 a公仔箱論壇
! B* Y a) T$ S5.39.217.77:8898
1）瘦得健康
^9 _4 W- _- U& y4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, N. w- R- v7 \3 G
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
. m( T: E; |( V( a* |2 Y( r, f
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) C8 f8 E+ s3 D+ A3 A5.39.217.77:8898
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
公仔箱論壇4 Y, f7 P& i1 o j
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
公仔箱論壇( C1 C4 E9 \, V- {5 ]9 U
tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 n/ [0 d* I* P" a1 g
2）身體變得輕鬆自在
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ f4 d/ F/ C& z H
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
# ~4 N1 M. U( v* x, Y0 M8 R* H, b
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
! O+ Z2 A* A, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
' I+ z9 t, v4 C" z. ^5.39.217.77:8898
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5.39.217.77:88988 J% ^) f5 R0 @3 [/ S3 U( m
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
5.39.217.77:8898! I7 L, x& ]" \1 b" h# D- h
. i" P7 ^- O* V
3）提高免疫力
公仔箱論壇9 p% n- |. o U0 i3 H
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ e- o! M. m% Y& U
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
! Y& L; o: l3 e) f& Z
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
, [5 z, x$ ?" Z6 K$ B4 f+ A8 N公仔箱論壇
! I5 i; p T* ~- ~$ z$ \' x
4）活化新陳代謝，永保年輕
5.39.217.77:8898! z4 o5 Z+ U" [9 [1 o
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
+ f5 I! D# _5 U* n P
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
4 R) C5 C4 a8 w& l* O1 U" Q+ y9 c
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
5.39.217.77:88989 J# m$ c0 d1 f7 ~
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" r8 `$ a! t7 Z' z, y S1 j
tvb now,tvbnow,bttvb. c2 t$ R8 d. F+ t
5）肌膚變好，妝感也更服貼
$ ~5 X+ ?/ S6 w$ M8 I) ttvb now,tvbnow,bttvb
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 d+ d1 H- X9 ^* y0 f8 V5 _$ t+ |公仔箱論壇
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
~9 Y$ k) t% h! X5.39.217.77:8898
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
公仔箱論壇0 l' u0 L- W' f# g- W! r7 _! ?
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
( ]4 L/ ]4 e5 `8 C( s* n
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
% H; [. B0 m( C! A. r5.39.217.77:8898
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
9 ?& x5 I4 P, ?" Y4 z- m9 ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- |. G9 j1 }- p; }5 [9 z
6）心情變得開朗愉悅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O: ]! Z, b& e0 [: A7 r
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 G4 _ K3 m; ^7 z, s
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
tvb now,tvbnow,bttvb; |3 ?9 Q& D% U0 d: b- g4 j
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5.39.217.77:88987 p0 d" o: F4 O% o5 d
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
