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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.77:8898: O5 ^+ Z7 M- n& p! C# Z# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# v: Q8 a. n9 {- H: I
1）瘦得健康. E- n8 u. j) D1 e2 O
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D8 Q1 `5 l9 ], f6 T9 ~- T- }
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！6 |8 r0 b9 ?" w5 _! h" K

3）提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕) T1 r5 }4 r* n$ d8 e% c# z  X
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.77:8898% c  o7 D- q) @  v
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77:8898$ V* v! V! {4 `9 ^5 L5 A
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。/ F: |* b6 b3 ]  K7 O' i
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」! _) D& u! S  {

5）肌膚變好，妝感也更服貼
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。. t( k) j) A* b
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，7 i' l! @! j% R! y+ Y% Y% E7 v
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb0 b" x6 A+ K, o' P  r& p, Q$ e

6）心情變得開朗愉悅
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.77:88985 w4 P) U" P0 \, a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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