標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
" G% G/ ]8 `1 w9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898) w3 o! [$ I: Y S0 I8 l# J& ^
1）瘦得健康
' V4 t1 n% S6 k6 m
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
* r0 D. G: @" o6 _( w
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! i: O6 Y& P- e& l6 C
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; P7 Q5 p8 H/ {
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
- H4 A& H' x0 L
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R0 W7 n2 ^5 ~4 _* y
5.39.217.77:88989 V* Z/ p+ w2 m6 x
2）身體變得輕鬆自在
! `7 Z1 e+ Z: N# L- X% ?公仔箱論壇
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
5.39.217.77:8898! `7 z. W0 ]7 G+ x, Y( R
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
) k( h+ T" g4 D: T+ ^% q
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb6 m. U+ e1 @- M# L! }+ X
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
tvb now,tvbnow,bttvb' t# B7 F) y! u
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
5.39.217.77:8898* K1 x$ h# J8 f+ m
( k! p/ W" }+ S( R" j. {. E
3）提高免疫力
5.39.217.77:8898: B5 ^% H' \& a! r( K5 p! t
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
% ]+ Z& s1 |1 l8 P' j4 C$ q6 x
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
" `; B1 C# V% D: F+ ~! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
8 Z" F8 h& y: C9 ?/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# d' [" M4 a
4）活化新陳代謝，永保年輕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% `! p& s; y! w" W5 \& Q/ r
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~8 J4 U* k' n) o0 h6 o& `
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 u1 d! S' a) y; Y
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
公仔箱論壇, _& q, @+ ^$ P' C0 u' N4 T, i, ^
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
) p7 e2 ~$ u* T" g2 m) {公仔箱論壇
1 T" k6 j8 x3 z' q! e2 l5.39.217.77:8898
5）肌膚變好，妝感也更服貼
1 X% j6 _' C) \( c9 y [
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
6 [. h0 N1 K6 ^' u) @
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
公仔箱論壇: S( B! f6 R0 V6 p! o; Q" A) `
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
tvb now,tvbnow,bttvb* l8 Q9 ]8 ?/ Z7 _+ \$ z
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
tvb now,tvbnow,bttvb$ @; a7 S" S# Q) }; o
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
7 Y/ \6 F5 t9 I+ H% gtvb now,tvbnow,bttvb
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
" w" _- s2 s4 Z* ^8 R9 @( D
7 x" w% {: U( G* j; u
6）心情變得開朗愉悅
0 h" a# G, k- F/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" V! C. D# s! Z' u2 ?' F0 u
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
* k' K% W/ T' j7 T$ @ Q, g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
& i$ _- `* f ~9 `4 G+ _tvb now,tvbnow,bttvb
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
