標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:21 PM     標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
7 e. z; B5 H& w4 ~; u. B只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
* [4 u" A5 B4 W: }- ctvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，0 u7 l8 E6 ~  W( a  a0 j0 E- ~
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，2 @7 Y+ @! o# M# s
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
$ S  G5 c5 S( }# \5 f$ x: x因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb; c) F  O+ ]3 S
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2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77:8898* q* f8 C  o, q8 A9 g- \
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……/ h4 ]# c6 ~- E6 G7 k, u
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。4 s" {% j# u( M) w8 @& t9 z& S
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。  h% d' ^2 P" K, G/ Q' k; W( G
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 E0 [- q1 ?/ o/ T3 d& [
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇1 {; X! C) L1 O+ ]6 Q6 R" \

# V, T9 ]/ q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力6 C1 c( Z1 r/ @. N
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ m0 B, l7 s* N4 n& H! a5.39.217.77:8898在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
) m/ S, Z- ]3 l/ \8 w3 U  A公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y1 ~3 B$ P5 q, `+ N$ s+ S) F" D
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4）活化新陳代謝，永保年輕
- L9 r6 @4 e8 `$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb* V9 R6 G! z) \9 u! ~( D3 U0 ]  J5 k
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，- V, H  z2 q+ Z3 s  O' l
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) a3 B! b2 @; v% C- @+ D: L0 }3 J$ T5.39.217.77:8898俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
, t3 O5 Z& t8 ~$ E公仔箱論壇( L, \9 P& l0 l, Y- S
5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 x8 i3 H; [" G8 ?若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，  f/ c( }6 G, z) G+ E. J
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& K, u+ t9 M0 r& H5.39.217.77:8898當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' F6 D; t+ i; K2 _" ]也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& e" V3 k: J
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
! ^, x8 X' y5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
6 q2 S! _& ^, b1 t. q7 }公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇9 A$ O$ p- R% f9 m* l  v2 F
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, ^+ T) h5 u  n5 b' \
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 f6 A/ `3 O( s8 T' h
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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