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[生活小百科]
代謝排毒瘦身4大重點
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作者:
nt1972
時間:
2016-2-16 02:44 PM
標題:
代謝排毒瘦身4大重點
重點1:要保持身體PH值的平衡
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在自然健康的狀態,人體應當呈現弱鹼性,即血液PH值為7.4,若人體缺乏電解質,許多的生理機能都會停擺,人體水分與酸鹼值的平衡也會被破壞,身體健康與否,在於身體能否維持在誓當的酸鹼度比例有關。
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最輕鬆的調整方式,就是保持規律的生活,千萬不要讓混亂的作息,加重體質酸化程度。許多人即使過了晚上1:00還不睡覺,這時人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,以內分泌燃燒代謝,就會產生許多毒素,PH值一旦失控,享瘦也瘦不了。
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重點2:維持血液中的酸鹼平衡
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當人體代謝時產生太多的酸性物質,呼吸系統就會加速換氧作用,使得二氧化碳加速排出體外,而鈣離子會從骨骼中釋放到血液,這也就是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因。由於組織間液不像血液一般,有最佳的調節酸鹼平衡機能,因此,食用太多酸性食物或缺乏運動,是有可能造成組織液變酸的。
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重點3:多吃鹼性食物
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平時容易感到勞累、缺乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶,因為海帶素有鹼性食物之王之稱,多吃海帶能達到有效調整酸性體質的作用。此外,茶裡的茶鹼成分能中和體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。避免吃入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物,就能大大減低體內毒素的產生,增加身體代謝力,自然而然就變瘦。
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重點4:強化身體的排毒功能,就能變美變瘦
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身體的排毒功能一旦失效,那麼就算想瘦也瘦不下來。我們人體的排毒器官,包括腸胃、肝臟、腎臟、皮膚等等,都是重要的排毒器官,唯有吃對食物、按對穴道、做對運動,才能強化排毒功能,讓身體變瘦,狂甩體重。
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