相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。 $ C0 X& p7 ]1 `# K$ F, Q0 t; w. T8 ^" c9 ~
亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。公仔箱論壇/ n9 `! o/ m5 o: ~5 n* @) f- S. a
& m3 b6 Q( I! u9 `. _8 H另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。 " ~. I# F* A& X# i5 R. [tvb now,tvbnow,bttvb / H9 c. B. h" n' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：+ q9 y# ^. k& a! E
u q3 b! c* S4 X) `tvb now,tvbnow,bttvb1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。公仔箱論壇# ~: u+ f1 @3 ~+ Z, q, s ^( w
) L2 Q6 ^* h6 f2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。tvb now,tvbnow,bttvb* U9 N1 {6 K' S+ u2 O; e2 w' X
# o$ p3 }* `% o& u' k! f6 J5 H) d5.39.217.77:8898抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& l' W0 b# D( a# @+ P' H0 M
