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標題: [健康資訊] 零膽固醇、補充膠原蛋白！達人教你自製養生海燕窩 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2016-2-15 01:05 PM     標題: 零膽固醇、補充膠原蛋白！達人教你自製養生海燕窩

【早安健康／Amanda的生活與家常美食】珊瑚草挑選時要注意，有的價格非常便宜便宜、但是腥味非常的重，感覺就是不好的珊瑚草。盡可能選購乾燥品，珊瑚草是海藻因此有淡淡腥味是正常。
* i& x$ s  r4 A7 p& E; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品質差又細小的珊瑚草泡水時間短，約3-4小時，大約泡發3-5倍左右，品質好的珊瑚草泡水時間長，約5-7小時，大約泡發8-10倍, [( y; Y, {$ n% K
泡了兩棵珊瑚草，一棵作涼拌，一棵煮紅棗凍，溫熱時候喝起來有點像燕窩，放涼冰凍過後像果凍，口感又像愛玉，清涼好吃又解渴若是不愛中藥材，可以單煮加冰糖，放涼加些水果丁或果汁進去，再置入冷藏室冰凍。這道的口感較軟幾乎可以用喝的，喜歡更Q可以多加一棵珊瑚草。
4 g/ j$ R! s' ^  h4 V/ d5.39.217.77:8898黃金珊瑚草
+ _* o$ d5 y' T- s" Htvb now,tvbnow,bttvb材料：
( Q( m' ]- L, m) v珊瑚草50g、紅棗8-10粒、枸杞約半碗、桂圓一匙、冰糖少許9 s* s) B0 o. N4 o  ?# T  X
做法：
, Z4 T+ _$ a& z珊瑚草清洗幾次除去鹽分、沙瓅，泡水10分鐘，倒掉水
* e& e/ u6 X' A8 s6 |再次清洗，再泡水10分鐘(這兩次泡水換水很重要 ，可避免殘留腥味）
) C2 U: d) C" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換水泡2小時，再次換水泡2-3小時，視珊瑚草大小，浸泡時間4-6小時。
% H! }) V5 D. p' V0 d/ f9 O泡好的珊瑚草可能帶有腥味，可在長時間浸泡的水中加入幾滴檸檬汁（別太多，珊瑚草會變得軟爛）
* \# g2 m" U3 L) L( p9 A% i5.39.217.77:8898一定要照這步驟清洗、泡水，泡出來的珊瑚草才不會有腥味。
) C. E* x/ ^- y5 k4 U6 S; X$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始泡還沒膨脹6 N& w8 M/ B, j% V
接近完成已經膨脹開公仔箱論壇0 _/ e7 t, {9 N' Z
泡發完成(視珊瑚草大小約5-6小時)
9 h! M6 {1 p9 s/ g! {熬煮成品（我用100g珊瑚草，1200cc水，口感軟綿入口即化）喜歡更Ｑ水分要減少: w- w2 e; G' C; ~) Q. g" K
泡開的珊瑚草加水一起放入果汁機打碎，紅棗洗淨，每粒各切一刀，桂圓洗淨，一起泡水約30分鐘。
! c# N# G. L& ^7 _0 A2 k: R公仔箱論壇珊瑚草丁、紅棗、枸杞、桂圓，冬天再加少許老薑汁，（喜歡脆硬口感可再加入20g洋菜條) ，放進陶鍋或鋼鍋，擺進電鍋，外鍋加水至少一杯半。5.39.217.77:8898% ^1 p& Y4 ?( I) O! }8 `* p
煮好加入少許冰糖既可。
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我本身體質容易燥熱，雖說桂圓藥性，味甘、性溫，不過我吃了就是容易上火，因此我把這藥材省略了，不過還是很好喝。
( O+ r' Y" f: R# o+ P0 H) W& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不愛中藥材，可以先把珊瑚草熬煮好，加糖放涼，加入適當果汁，類似果凍但口感不會那麼Ｑ就是了。5.39.217.77:88984 @, \4 _- q! V: f9 T6 r
珊瑚草雖很有很多好處，但屬涼性，還是不要天天吃，若要天天吃，可加點熱性食物作為互補。
) [" B% Z" M# [3 W: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珊瑚草營養成分及食用法（以下為轉貼）
, ]1 o% k: ^! _, {- m7 ~  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珊瑚草屬海藻類（素食），富含酵素、膠原蛋白、及鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。5.39.217.77:8898& A* O# C& X- R' N
珊瑚草，須先浸泡四個小時以上，等泡開後，可涼拌、可煮湯，也可打成汁，做成果凍、飲料、還可煮成冰糖燕窩，在不加天然燕窩的情況下，口感完全不輸給天然燕窩，因此又有海底燕窩之稱。



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