標題:
[健康資訊]
低溫來湊熱鬧 8點護心保健照過來
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-2-15 01:03 PM
標題:
低溫來湊熱鬧 8點護心保健照過來
(健康醫療網／記者郭明琪報導)
9 s- K. O3 N9 P
收假了，同時也將開學及上班！根據中央氣象局指出，此次春節和暖的天氣型態，因2月14日起強烈大陸冷氣團南下及鋒面通過，氣溫將逐漸下降，2月15日至17日更受到強烈大陸冷氣團影響，早晚將出現10度左右的低溫，加上時序已進入春季，氣溫多變且早晚溫差變大。國民健康署邱淑媞署長特別提醒民眾注意氣溫驟變，保暖防寒一定要做好，以減少心臟血管疾病的發生！
公仔箱論壇/ x: A% Z6 ^& G3 m0 A' \0 }2 C9 e
公仔箱論壇" N3 W, e, o( ~$ h7 D
高危險群應控制三高及保暖 減少誘發心臟病之風險
@' W( q: @0 O% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88988 l# p7 K7 u" w2 s6 h+ U
當氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病之發生；一定要做好保暖工作，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸 困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。
" ^: T# h W" F8 p. X* d
) P! B: o* N- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低溫保健
8
要點
- }7 i4 B: e% }/ N5 m% }) ^6 k: q _8 n
. I! v! n e- L/ L& z1 X
國民健康署邱淑媞署長特別提供大家低溫保健的8個要點，請長輩及有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等慢性病者要特別注意，另外有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等高危險族群，都要能做好預防保健措施：
( _3 {3 j1 ]+ @' C
) u6 ~6 R: x$ O- [. S
1.
保暖:
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用: 圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
4 A3 b* H- N* `8 o* ^公仔箱論壇
6 ~5 Z0 x$ Z: w2 N( f$ I5.39.217.77:8898
2.
暖身:
剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 q ~* \% p+ L- K( N& y
, L z j" y) k, b! d+ D. z; U
3.
避免大吃大喝及情緒起伏太大：
勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。
5.39.217.77:88988 b; l! }2 _. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r5 D& h0 H$ f* S9 {9 F# K% R" o
4.
避免在飯後或喝酒之後立即泡澡：
如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], O# \, b- Q3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# l' Y9 }+ U7 l) G D
5.
避免加重身體壓力:
建議
規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
0 f7 T }0 r' v6 L! e0 q# t
( j9 {4 R5 Z3 x- Q% T* K
6.
妥善控制病情，過健康生活:
規律服藥、定期回診； 定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。
# n' k3 J6 @ A ]! `' c
Q+ V% c% l% `; W- ^
7.
外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：
註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
, B6 L3 F: H5 R
公仔箱論壇* N5 w# M4 m( U. C6 N3 a& t
8.
發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作：
須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
