生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* r9 q2 o8 @9 d
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想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！ d9 V6 |: N! O% n. V3 K7 o
" V+ F. n7 ]# [& |5.39.217.77:8898營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) j* W5 D- Y' k& G7 l* B( x
: |( ?) K' l7 d& ]2 ~6 Y3 btvb now,tvbnow,bttvb排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍8 y; g% @$ k+ Y6 K1 q L7 O/ R' z
水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。 ; U" H/ t! _: D公仔箱論壇5.39.217.77:88981 ~, h* ^+ j o0 w+ R0 G4 L
早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛 . `2 A5 K& J. w H, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b- X0 W/ @) s; @ j
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早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。 4 D1 B7 \9 K/ @8 ctvb now,tvbnow,bttvb( u$ b( o5 i. b1 r5 i& G# n
早上：水果水護腸又防老公仔箱論壇/ O" v/ w5 y3 p7 h1 e$ U
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。5.39.217.77:8898* c$ A, R) @2 B: k
0 z( ]9 w$ L: r) k2 y! h喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。 7 _- q4 c. C7 r& w. f6 C+ ctvb now,tvbnow,bttvb & O- a5 l% D: e公仔箱論壇晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。3 f: Y. ~$ L# i/ `. D. ~
8 f5 z8 W! f- |+ Z( Ctvb now,tvbnow,bttvb下午：黃耆紅棗茶護眼又提神 6 e y; a1 g( a2 u+ E5.39.217.77:8898上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。 ; u3 w$ q& A8 J" a) U1 f5.39.217.77:88987 }5 k( R; g$ E0 ]
晚上：老薑水讓身體暖呼呼 ~$ q% T& T: u+ \5.39.217.77:8898太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。5.39.217.77:88982 D) z/ O }$ [9 I! z
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需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。
