標題:
[健康資訊]
維生素 C 縮短感冒時程
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:13 PM
標題:
維生素 C 縮短感冒時程
天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
公仔箱論壇' c4 E _4 V4 B! t I1 ~7 n% b
公仔箱論壇- b) h8 \$ k6 y7 ?# m
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。
( W: F: | S v3 P# w1 g% Y& R9 [- ttvb now,tvbnow,bttvb
4 W4 e3 J# d! w! s) h/ C
如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。
, `7 Z" d; d. E5 h# K- k. ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 a$ ~4 V2 A4 c
維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。
1 m1 }; `( j* l, L' V" Z9 V
8 f: O$ e4 h5 b' K! W
但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。
5 u0 ~8 \7 j4 h8 M# f' F( c) n
tvb now,tvbnow,bttvb. H! T% l4 ]0 A8 V1 `$ O
抗氧化有助
健康
的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。
- N$ N8 p. _. O6 ~2 R& _! ~6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a g$ p( Q: v8 x* ^$ J- mtvb now,tvbnow,bttvb
適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。
4 `9 i+ [) Q7 h# R2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N/ Y# J& m" Utvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
