標題:
[健康資訊]
防眼勞 多按摩眼周穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:10 PM
標題:
防眼勞 多按摩眼周穴道
眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。
5.39.217.77:8898' H0 q0 k; K. _& k7 r6 A5 U
5 v @% S( M# |! N% A7 c& z- L$ U1 P- M
專家看法
公仔箱論壇: Q, A' ?: p& q
5.39.217.77:8898# o1 v- |, e; Z
台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
) E6 i& \/ Y1 l8 r0 itvb now,tvbnow,bttvb
" p0 a, P3 M* H+ a2 ~9 W( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。
0 U0 d, s1 Z4 F ~; Q+ S1 m
3 Q* B9 o' w/ |4 O3 @tvb now,tvbnow,bttvb
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。
5.39.217.77:88981 z0 {2 I9 z- x. u Y- B
5.39.217.77:8898$ j5 k0 u6 c: L1 ?2 y
預防保健
$ h7 }* V, S1 S& D
4 n. J# Q, R' x W# b3 H公仔箱論壇
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。
3 w* [2 O4 t: A$ B5 G/ y% S9 Q
公仔箱論壇) o/ {" H* H1 F1 c
每次大約30分鐘
9 J. c% M6 I8 ]7 E- V: C
2 ^1 R7 \2 n' S5 L9 d# a8 R. S
建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。
" r3 x5 `4 t# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N+ B/ T) g9 v6 y
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。
3 w+ L' {- G) l: T公仔箱論壇
1 c5 F9 C" c8 P/ k公仔箱論壇
台灣新生報
+ y" W$ q3 D" x4 H$ P5.39.217.77:8898
) {! c% p, {0 e3 N* wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ [: i I6 K. E
6 z& _- _. Z4 E5 M5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88988 z: V) c7 R+ R: N1 T0 i
6 x( A- j$ Y" K5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
