標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-10 11:44 AM     標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb; i: [5 X' Y/ Y' c
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，' @, P# Z* z4 b7 ~& @
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
) L+ z# G# U4 ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {  o/ w- B8 @7 @8 G: I
１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb" j4 x+ X# @" s8 T! E5 s3 K
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
; h! x, O7 E5 ^/ S1 d- m% a5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
  O$ Q  m7 W3 m0 E) ]: a! R) e要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。2 h9 ]# p! T# R1 `7 F" J
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２.留心腳部變化。
- `2 c; v. h8 i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇3 I8 Y4 [: U1 d9 S+ w1 o
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。& e$ ^' R3 _4 F! b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb! n5 p: a: h8 z% Z  r5 H, v
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
+ t  z5 C. a0 d6 r, Q公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
8 m" D3 A1 k9 M因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。4 G3 @. o' T& c7 N7 i) V3 w' Z

$ G* Y$ y: q' y  z! W３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 F3 T. d4 g0 V: d0 K
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
. s% x9 R- S/ `2 |) O4 U4 w5 R  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，2 X- y, k* T8 Z# C0 ~5 {/ s
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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8 \4 v5 {$ G- n6 I) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。5.39.217.77:8898; D& ]; R3 H2 c( K% g
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
" k) ^. i4 z# P3 D那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
) N$ P; f. ]. f( r你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
2 r$ n1 L- J+ k1 U# m5 B/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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7 Z' m" e1 [# ztvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 V/ o" @. n& e2 e9 |/ T. |% b1 wtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
4 h* N) V* N, B% m' a& T7 A5.39.217.77:8898美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
/ [/ j& y& v2 j, ?# W6 F5.39.217.77:8898但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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8 Z* A2 L: o# |5 Z! ~" ^tvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
1 _  W, F3 K& I公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
5 M, N: y  W8 z1 m5.39.217.77:8898將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~8 ~3 ?& R4 k; ^; |/ j
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
- v0 Y8 I0 j# ^! P$ L' r$ ]1 T" L* Itvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇( f+ Y6 h, ?' {2 [5 q0 X
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。7 O7 t# y1 ^: R2 m, `2 ?
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.77:8898. v1 q3 b# g1 B% H0 @+ B
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
0 {& ?1 r# @* W6 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 I7 v7 m' W+ |  L! U/ g
８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; B+ z6 V# m( z: p% D
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! ^0 r, x# S' W' J

. O8 K1 I. f2 U$ |5.39.217.77:8898９.高足弓巧系鞋帶。
; i+ ?- {3 P6 Z+ F. N) W如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 b& ~# c. ^  d8 N6 Q/ X  y7 H  }公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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