標題:
[生活小百科]
喝的是咖啡還是熱量？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-9 11:15 AM
標題:
喝的是咖啡還是熱量？
& h; E& b* c# k; b$ d, E' o) Y. `
減肥,瘦身,瘦身飲食,瘦身技巧
, _+ v3 A) I* r1 g. B公仔箱論壇
咖啡豆裡面雖含有少量咖啡脂，不過若喝的是黑咖啡，幾乎是沒有熱量，若喝的是拿鐵、咖啡歐蕾，指的是三分之一濃縮咖啡加上三分之二的牛奶，一般小杯咖啡杯中約含有150毫升的牛奶，而連鎖咖啡店的大、中、小咖啡，則分別有150毫升、200毫升以及250毫升的牛奶，鮮奶的熱量每百毫升約有60大卡，怕胖者最好選擇低脂奶可以降低約1/4的熱量。
5.39.217.77:8898* {8 z% v6 I* _3 T- B! N
& x0 p& c: B& v: n5.39.217.77:8898
加奶、加酒都等於加油
$ V, Z3 J1 @) U5 b9 k公仔箱論壇
如果加的是鮮奶油，鮮奶油的含脂量更高，約含有18～30%以上的脂肪，每一湯匙15毫升的鮮奶油，就有45大卡的熱量。如果加的是液狀的奶精的奶油球或粉狀奶精，是由棕櫚脂製造的，所以，一小球奶油球或每湯匙奶精粉，就有45～55大卡，而且還含有反式脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb& l$ L4 `. ~- i
) ~- D. k" c" ?9 E3 D
除了奶之外，還有糖，一般的糖包有5～11克左右，每克糖的熱量是4大卡，但你自己加的糖自己知道，而花式咖啡中的糖加了多少，恐怕很少有人去注意，例如加了很多焦糖及鮮奶油的焦糖瑪琪朵，小杯約有100～200大卡，大杯的更高達320大卡；而加了巧克力醬、糖醬的冰咖啡，大杯700毫升的一杯竟有500～600大卡，這些都可能變成身體內的脂肪。而加了酒的咖啡也讓咖啡更有風味，但是要小心，每公克的酒精約有7大卡熱量，酒精在體內的代謝和油一樣，所以，加酒等於加油。
. Y, F3 s8 y! Z0 q
tvb now,tvbnow,bttvb, A( k p/ k. I
作者:
selialiu
時間:
2016-2-9 12:36 PM
Is it better if I put soya milk instead?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
