標題:
[健康資訊]
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-9 10:33 AM
標題:
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
公仔箱論壇/ g, g1 q" ~$ L4 P" h* e+ ?
' E9 b1 D* i# y
睡眠時間過長增加糖尿病風險
tvb now,tvbnow,bttvb. |- Q* D* ~: b+ ]6 P
# `) R* ~9 S/ W5 c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護
健康
就是要正常睡覺。
( W- P0 p1 |$ ?1 `& h" e/ n5.39.217.77:8898
# Y/ f- b+ j# W& g/ I$ B# i
躺床不等於睡眠
5 Y1 x9 X* p+ T) e3 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 V1 H" V9 e
研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。
6 Y7 Q K8 S- e' w" U
tvb now,tvbnow,bttvb7 v y+ A. j0 b2 a$ E
睡到精神飽滿就好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 t* h$ }$ {8 z" `* h
3 x3 `4 \' ^# w8 b; Vtvb now,tvbnow,bttvb
正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。
/ Q% _$ |3 R% L% ^+ h9 M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: @: {) Z& ]# u: X
專家意見
tvb now,tvbnow,bttvb9 z) O+ s. w+ w4 @% j7 T9 p
/ l+ T: p6 o1 m" l I# T. q. c& Z" r5.39.217.77:8898
新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。
公仔箱論壇: Z" L7 p! F3 e% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; k; ]" N7 J2 M4 L/ Z3 U+ U
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
