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標題: [健康資訊] 泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-2-8 04:29 AM     標題: 泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道

天生底子寒涼,冬天就算著好厚衣衫,我的手腳依然長期冰凍,一轉天氣更容易感冒,咁落去唔係辦法,今個冬天開始,我跟從中醫師指示,每晚泡腳養生。每日花半小時,用熱水泡腳至全身出汗,不單可紓緩疲勞,更可促進血液循環,手腳即刻暖番晒!持之以恆日日浸,更有助排走體內毒素及寒氣,包你成個人容光煥發。咁吸引,仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。9 @( V$ Q1 H2 ]
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Q:冬日泡腳有甚麼好處?- i7 K2 w+ `$ X8 ^, k
A:中醫學認為「腎主兩足」,足與腎的關係最密切,冬天泡腳可補腎益氣,促進血液循環,並可調節五臟六腑,提高免疫力。
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9 p4 b. L% o* t& i3 W  ?- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q:泡腳時應注意甚麼?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( i& B! ?9 o4 ]6 q3 J  F
A:應選擇洗澡後,臨睡前1至2小時泡腳,可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱,微微出汗為止,最好邊喝熱水邊泡邊排汗,迫出體內寒氣。
$ L& f4 d- a" l) D; H中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' T' e" j2 Y" v, ]1 _, l. m
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥,亦可加入浴鹽,配合熱力及穴位按摩調和氣血,加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》8 J2 D: C1 P" ?( {/ i6 \: y
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾,在小腿上來回按摩,由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱,有驅寒氣及去濕氣功效,幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' E( ^' Y$ {! i5 w! a
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《材料》(左起)
7 g. X! B& a8 ?" V, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂皮2両:有溫腎陽的作用,有助去浮腫。公仔箱論壇; H  Z7 T3 j( g
生薑6-7片:能刺激毛細血管,加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 C" I8 u0 s# f0 G
益母草2両:活血化瘀,加快排走體內毒素。5 M9 K  Z) j. k1 w& B+ \) l

$ A7 D) w5 N+ }+ R* z5 L5.39.217.77:8898《按摩腳底穴位》5.39.217.77:88985 b9 X  p- ~8 B6 |- C$ x
泡腳後搽上按摩油,用指腹重複按壓腳底湧泉穴(腳底中央凹陷處)約10分鐘,至穴位發熱為止,進一步加促血液循環,加快排走毒素,亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇; q' U3 C+ m; @' b6 K; P5 s& W

9 b+ L+ m3 |2 k: P6 \5.39.217.77:8898《保持水溫40℃》3 b/ V0 C, m/ b" ^; t. G+ x/ b8 Y
泡腳的水溫應保持在40℃,所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。





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