* m0 k" C: e, u/ @. K
生產,懷孕,肥胖,坐月子 + b- m' x J+ ] g6 W5.39.217.77:8898產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。公仔箱論壇5 [7 M7 {4 M) |7 ^6 s( d7 H9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ F0 u* i/ k8 N/ A8 U
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇& d. M, D; \ `1 c1 C
, M; G3 \. k! ?0 _5 x( s5.39.217.77:8898一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。; C0 s. v% ?3 b' r
公仔箱論壇4 B! Y' K/ T, [( q* H
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！ 5 ]( [6 X6 M' J* d9 X3 d公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。: b: U: _9 g7 B! z, {. Y
- Q: b3 K% c3 `) N5.39.217.77:88981. 胎盤激素 + d$ `5 c. c2 j$ Q- h7 E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。, t# S+ z' o1 H3 e" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* b& C1 R$ N/ j- v+ O
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈5.39.217.77:88989 O+ c' W$ ^& F0 u( o3 n
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。 0 o$ y- p6 k' m$ Y0 t8 T3 @9 I$ P* O; L
3. 懷孕期間的飲食公仔箱論壇. U L& W! e1 V% {" s* c* l
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。 : H' d7 U) S4 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 I$ l! h' s9 Z" q" f) v: S
4. 做月子習俗 6 c+ f! s, Z5 r# I3 M產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 ~8 i+ q$ n( z4 p: e
& L6 V* t9 F8 G) Y4 C$ C' C
& I; ^+ L r1 E) X" Z& v8 y( ?9 U/ A9 Y. f許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。 ; O h- M+ l( g2 w0 \$ c5.39.217.77:8898 }( E5 g: w c8 }6 z- ?5 }/ y2 \. p公仔箱論壇
