標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-2-3 06:10 PM     標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
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2 l6 e; a7 L2 e* _一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" t3 U, }2 P5 j1 p

/ J: w4 [9 r6 |4 ~: B; d女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。/ ~# G. |8 t: H4 {" R; `  {

& c( s: Z0 z2 e; d" n/ E& e１四物湯/ w2 ~7 w( D! y
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材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
5 X, q. T: R9 B) D/ O  T5 f) K  ?公仔箱論壇公仔箱論壇: q$ r/ w/ _8 @7 I; l
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；5.39.217.77:8898: i: o+ {9 @+ n6 n$ b/ I2 n6 v- ^
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
6 l4 m) f- a. b7 \) T9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。. U$ i" k: k  X9 Q4 O
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb9 F" O- J3 K" Q* C0 v4 ?  A

( g$ J4 a; d' j1 T) f' D- E２、三紅湯
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材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
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: m: c$ c( s/ h公仔箱論壇做法相當簡單，就是一個字熬。
4 J7 ]6 B" J% s  ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; O9 \' H1 S: C! r2 P
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
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３、雲耳紅棗煲黃鱔5.39.217.77:8898: ~* L1 L& Q: P
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材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。2 s" u# X9 n# _, R# O0 f: e
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做法：
6 y8 P3 J: y; Q& G2 i- {+ Atvb now,tvbnow,bttvb１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
+ @1 e2 b: a2 f7 Q& P1 Etvb now,tvbnow,bttvb２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
) R+ o4 f0 h6 j* Q' h: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。) F) w; [$ e# P4 H, D5 N

. b5 l5 g0 O0 p. T2 a這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。5.39.217.77:8898* `$ S- V( `) B
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其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
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二、補血養顏湯
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以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
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１）銀耳南瓜補血湯
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( [; }/ N4 w3 X3 n( \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
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做法：
+ y. ~3 r- \! b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。% _; M% Q# H+ G* e# y
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: F% D$ h, O% d' @
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。5.39.217.77:8898' B/ Z! U6 ?, i, I
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２、百合白果牛肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' z/ j. I$ X/ \! k# J9 Y4 ]
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材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
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做法：公仔箱論壇$ m* F0 c: X3 _3 u( Q4 P9 n% P: c$ ]1 e
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' w4 [1 |+ g8 v2 P- r1 a
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。' {7 u# d+ I& J
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。5.39.217.77:8898+ l1 H9 r7 h; @- _+ y8 z; ^

% e! o7 |( ^+ E  B三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb& m. g% ~( B7 P" V2 C

# f9 t$ }  |5 Y7 B" T9 T公仔箱論壇有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
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7 v" d9 c3 K; V9 I" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、圓肉姜棗煲瘦肉
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: c) c5 Y. {8 G( v公仔箱論壇材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
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做法：
8 t5 B8 p' l) _+ x2 O4 v, w0 O公仔箱論壇１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% F! T' R. `
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
0 G/ n9 B) ]* }" T: utvb now,tvbnow,bttvb３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
  D5 m6 |) B7 |( V: [4 G7 F. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o5 P( y& I! ]7 ^tvb now,tvbnow,bttvb這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
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% {1 r& \: e5 W) R  y# @' v. P1 ]4 w２、　章魚乾豬腳薑湯
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+ o6 O- P8 [  atvb now,tvbnow,bttvb材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。公仔箱論壇6 h! _1 A% g' `
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做法：
/ `1 d+ h1 ~# s( i; E１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! g. _: r9 Q9 C
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
7 g5 N# `# V5 m% D" Z! qtvb now,tvbnow,bttvb３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。3 T3 {; H& I. S6 ?! R
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此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
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: A3 w- ]% ?/ b1 |0 j6 M$ W如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。3 `' h: m$ v  M. l+ p- R- G
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1、金絲棗燉黃耳
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原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
& u6 p3 A2 o* v# p+ K  b/ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 L/ e4 c0 y; C8 }4 l2 V
做法：
! S9 g( `2 {6 D( z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
2 ?% c' @" t. ^  y6 l+ I②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb6 R5 U, T6 J% J- m9 a- K$ y
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；: s; S5 h8 t9 H( t4 D- d5 n
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。公仔箱論壇, D- `% Y0 j) A, j5 N! F
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2、蓮子核桃羹tvb now,tvbnow,bttvb& Q& s# Z6 j6 Z' _
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i; J! Z: ^6 H, t. T/ B& y% _
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
; W3 c5 h/ G/ X* ^8 X# e& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, k: r7 [2 C' O1 S& D+ s# E) Q
做法：5.39.217.77:8898; P- n6 i' {5 K0 c* @
①將蓮子去皮、去心；
$ Y# z- E- h# ~# \$ s, y; G! n: W$ b  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；5.39.217.77:8898) f  Q- p! v% @, F" P. K6 |
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb4 n( X7 L2 U9 K" S
④轉用文火煎熬一小時；
1 ~% X+ U* {3 t9 @# y' \⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。5.39.217.77:88981 Q$ y% B. j0 C: M; E
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3、黑木耳棗豆羹 6 R. E5 ]: O- p, ?& Z# `8 h
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
) ]2 [: T( Z& o' m2 g! V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?- F3 j1 [! j- `. J! d8 g7 b  W
做法：
2 ^6 H1 G3 n1 ~) k9 H①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。0 p! ?: a5 v5 C& p8 {  t
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。公仔箱論壇; O5 h, Q6 o2 y1 ], J1 j

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8 ]3 E9 ^) ^* o4、黑芝麻紅棗粥
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原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
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做法：
+ w; v% Y% S" w/ i$ V①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
8 |7 A% J4 S% J0 Q4 k- N+ B) ztvb now,tvbnow,bttvb②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
* i' L5 ^- x7 X+ R& l1 f, Z2 `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③紅棗洗淨去核；
, N" P. J1 N1 M: D④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
  P" b7 [2 J" j8 P公仔箱論壇⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；5.39.217.77:88980 I) t% I/ f' d! b8 C' {) E
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。5.39.217.77:8898+ T+ V9 ?, u- c' F! k2 S/ r

7 T) w% p4 A8 h2 d' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、粉絲湯tvb now,tvbnow,bttvb: C% F& f& s  f2 r8 b8 t5 k- o
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原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
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  S& C- l* s! i( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- ?  b( p( E* |2 e2 x, l
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
, I+ }: H" L5 t9 [8 J公仔箱論壇②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。tvb now,tvbnow,bttvb# t: \- x6 X' E) J1 T

3 k( F/ [+ E& t+ l) A4 b5.39.217.77:88986、炒油菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ U8 _2 H. v" K* U: y
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原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
/ @9 d# \% j; s1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q0 `$ }. l! w" z& F5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88980 d* N2 a" U4 V0 O
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
: |1 }. v1 }0 t  `tvb now,tvbnow,bttvb②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；9 q1 U5 {' n# s$ Y
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
* a! L. `* M0 J5 Z0 J% m! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；. P" Z8 ?5 Y; T2 g! Y
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* T  m4 M' I0 d
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ r, `3 |9 l5 Q# H7 }4 U- P5 Y
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+ ^1 |' J0 x- q6 G8 E( C6 v! B, V. F7種女性補血養生湯公仔箱論壇) g+ d6 ?+ C# k1 i

. N$ A. Z; Z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳紅棗湯2 R% c# g& F8 B; R
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* r; U2 G0 m

1 m# E0 g0 e; f5.39.217.77:8898養顏補血燕麥粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! m( z* F. [* o6 T6 P
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
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雙紅補血湯
) h( s5 N- V& N) F  Ktvb now,tvbnow,bttvb紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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3 f0 t" d: _  V0 x& D* @養顏的木瓜銀耳湯' o, d$ E9 K/ S) _6 S
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
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8 F" x9 ?# ^! t; R: V, |: H0 a公仔箱論壇( V) r$ K6 {" t0 m+ d+ ~
黑糯米補血粥公仔箱論壇9 s+ j7 b' w+ T2 b
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
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: Q0 u  _, S/ Q% n1 E8 f公仔箱論壇當歸紅棗排骨5.39.217.77:8898. T' m. d0 f6 B8 D3 D) D
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& i9 K, z; u8 U& ?$ R# Y
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。- ?' n" ?6 V) |7 H

  ~% _& D  g6 M/ {& w黃豆雪梨豬腳湯
! {# O9 D2 J. T! Htvb now,tvbnow,bttvb常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
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0 k- [& X  `5 _雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。% c5 _1 a6 U: |  K
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姜棗紅糖水
2 O) K. D0 p2 y1 I1 I材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。" ?1 u9 U# }; |. Z7 D) u( Y
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
. h# p0 p- |: O7 {功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
3 I7 B7 d9 ~) R/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 N4 ?5 E2 d2 _' U5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ i" s) _+ D& f3 [- P% U$ `7 [
山楂桂枝紅糖湯; v5 Z  N6 R% Y
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。tvb now,tvbnow,bttvb# W4 h- L" z$ J  t* c9 a; i0 T2 U
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。公仔箱論壇) x( n2 w. K0 v" ^- n# F9 E
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
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0 R7 l) s. Q" g( [, B8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑汁薏苡仁粥5.39.217.77:88984 g! z7 E. ^7 p6 J# s9 Y& K8 N
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。5.39.217.77:8898* b6 ?' X- e( q# O; B3 }  I
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
' M- J; o$ v) p, w  O! X& D1 dtvb now,tvbnow,bttvb功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。) q! P5 @6 ~" }2 D/ T% J% K
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烏梅紅糖飲公仔箱論壇- p6 G- i9 I" _8 q/ x4 X* ^
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇) m. T  U7 d) x/ `- B, i$ R- T# V0 j
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
' [  o) _3 e3 D2 k功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。" ~2 F% L, ~% S( d

: [( s  \- P! R# b0 P: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳紅棗飲
' O' U0 V; F6 B, L% o3 e" ~' Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳30克，紅棗20枚。; S8 f4 Y$ z/ f, a- W$ W
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
+ T# m8 B% M8 ^- e功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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藕蓮飲tvb now,tvbnow,bttvb; I/ z/ A/ a% R3 ~
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
0 w* o$ B1 t& j! S0 H+ K公仔箱論壇作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
* X- t* q& M' y/ E& S, E: m公仔箱論壇功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。公仔箱論壇3 E9 A8 {6 F0 e* L1 K; O+ B9 z9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~  \8 L* `( D# v! f1 D1 ~( \% \
芝麻龍眼粥5.39.217.77:88983 k6 ~# N6 h0 Y! _
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。' x# d$ s# l( |/ {+ d; i/ b( v
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
) P4 S2 ?3 l5 v$ X7 @# Vtvb now,tvbnow,bttvb具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
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荔枝蓮棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 M9 P* M: l
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。公仔箱論壇* {4 g- H2 U8 g. k2 F; W
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! s: C" }8 Z) `  L
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

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