公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-2 12:02 PM 標題: 「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效

腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。tvb now,tvbnow,bttvb) G* c( w  P9 W; B7 Y

美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
5.39.217.77:8898" H- V5 {% n3 g0 k$ J8 J
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。* U$ @+ m7 N5 d
公仔箱論壇- o0 j& E8 e8 ?3 j- S9 i
斷食方式大約可分成三種：
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S  C( Z, A8 y' ^! d
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.. x5 |' `  r$ Y9 g6 s
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。公仔箱論壇8 K6 ~3 M! X# D. e# _. [

一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇! t% _/ g! e- `; R. L7 m
tvb now,tvbnow,bttvb9 y: T% h" H6 _2 P( _1 g# W+ l% b
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇. h5 r9 T7 ]8 j4 n' c2 \

哪些人不適合斷食清腸法公仔箱論壇  B. x% [; L- s) A5 B& c9 G" t
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。公仔箱論壇, v) |& v7 [2 F. a) s
2. 腎機能不佳者不宜。公仔箱論壇4 q* K% I7 q# |  |4 V
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
公仔箱論壇& g5 N' k4 a* [8 n- q8 J" G
. V5 W& p8 e; t# I8 z( Y$ V+ N3 k

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)