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標題: [健康資訊] 可能誤會了〜研究：適量咖啡因不會心悸 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-29 11:26 AM 標題: 可能誤會了〜研究：適量咖啡因不會心悸

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】早晨來一杯熱咖啡，真是人生一大享受！不過，不少人擔心咖啡因會造成心悸，因此不敢喝咖啡。一般的健康觀念也認為，如果常常心悸，就不應該攝取咖啡因。真的是這樣嗎？美國最新研究發現，適量的咖啡因並不會造成心悸，反而還能保護心血管健康。% A; j" k, S4 ], i6 _

很多人擔心咖啡因的危害而不敢喝咖啡，但有越來越多研究顯示，適量咖啡因可保護心血管健康。5.39.217.77:8898' u# k w/ G! u' L# |" p2 l7 E- W
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，心律不整主要分為心房早期收縮(PACs)，以及心室早期收縮(PVCs)兩種，通常會出現心跳過快、過慢或是不規律的現象，常見的症狀包含心悸，或是感覺到不尋常的心跳。經常心悸容易增加中風、心臟衰竭、冠狀動脈疾病、死亡的風險。
咖啡因釀心悸？適度攝取可能無關
美國加州大學舊金山分校(University of California, San Francisco)的研究員指出，過去的研究顯示，心律不整跟咖啡因攝取有關。一般也呼籲大眾，如果經常出現心跳不規則的情況，就應該移除危險因子如咖啡因、酒精等。公仔箱論壇1 v K) A, x) V6 \! B" m6 @! T t
但是，研究員表示，這些都已經是數十年前的研究，而且現在已有越來越多的證據顯示，咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物對於心血管健康有好處。- f5 M) x& W/ ?+ Z2 n' [* ~8 f
新研究：適度咖啡因飲食無礙心跳公仔箱論壇( G/ v6 ]1 C0 g- M3 D/ u
研究員針對1388名未患有心律不整的受試者進行研究，觀察他們攝取咖啡、茶、巧克力的狀況。其中，61%的受試者每天攝取1種以上含咖啡因產品。5.39.217.77:88982 J5 ^3 R7 Q2 C/ h; m3 o. P: C

咖啡因雖然有好處，每天最好不要攝取超過300毫克比較健康。8 C# J1 H0 s+ W8 t2 \" F8 H
結果，研究員發現，攝取這些食物並沒有造成心律不整。而且，就算經常攝取這些飲食，也不會造成額外的心跳。此研究已經刊登於《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association)。9 I% \- S" }1 F# X/ m, {
研究員指出，過去有關咖啡因是否造成額外心跳的研究，都是以心律不整的患者作為研究對象，這是第一個以一般民眾為基準的相關研究。公仔箱論壇- p4 _, v' u9 D0 X( a: ^# {
每天勿逾300毫克　咖啡因適量才健康
不過，研究員也表示，大量攝取咖啡因是否造成額外心跳，還需要進一步的研究。提醒民眾，咖啡因雖然具有一定的好處，還是要適量攝取才健康，建議每天的咖啡因攝取控制在300毫克以下。

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