標題: [健康食品] 要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-29 04:11 AM     標題: 要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效！

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 h! D* m+ x2 j( u2 s
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！; j- o. W6 Y0 `8 P  d

0 d& w6 o- g4 K3 J9 P超強食物6：西柚
, n, W2 {3 N7 f" w5 l* a9 j5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。5.39.217.77:8898; n4 i* e) G9 j6 h5 M6 T

- ^. ?! O# T& L7 p摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
9 u9 q9 \8 z2 Y1 ~5 W9 h, K  k! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  ^: Q2 E2 N, b) V
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb5 [* P2 [: P0 w# D) }
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇! K0 u0 X* c& K' O* @
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" M4 w: \. @6 @

: J5 m" `1 U: z2 ^3 V& B+ W, \摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。, N" x# X9 b4 Z5 V- n5 O
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超強食物8：西瓜公仔箱論壇0 l! X5 V0 O2 Y! D6 Q1 z6 o
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。9 C6 k5 j* Z$ U- V5 L3 b, D# n

! U0 h9 b' q7 Y0 O9 Q西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
. _7 P0 j6 J8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 Y1 Y& e' B( R# f/ p5 |
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
& o8 P6 I! E+ U( V公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
' A& j0 ?7 Y% r4 p! K- m) p* K大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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- B( ^: q, ]" \% x9 l適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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