標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
" T. r( c" ?+ m+ ~7 |0 V
4 o; \3 v5 o* J6 i4 m5 P
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
公仔箱論壇" H" [+ p$ l1 ]$ J
1.準備食材。
2 h: g! `; j! A" m: r2 stvb now,tvbnow,bttvb
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
tvb now,tvbnow,bttvb2 D& q5 ^$ f$ B j4 @) `2 A: J- u
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
0 M+ k. {- o q9 v* }' r8 U5.39.217.77:8898
4.湯煮沸後加入紅棗。
公仔箱論壇3 y- E; _* o C+ F
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
0 W8 b) p0 m7 R H/ F/ R7 C3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
1 @! E- ?$ s {0 C+ u% _7 E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7.煮至冰糖溶化即可關火。
9 w0 A( ^$ _% T, i4 [8 h
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
, f, p% B- e `( z8 B1 }. `: t
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
5.39.217.77:88985 |! \, A8 G# v
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
公仔箱論壇& u* c+ E; K# v6 E# M% n8 l
公仔箱論壇7 Z- j2 o3 g6 o' s* q( r& J/ g' U+ k
% L. H& M u7 T: B5.39.217.77:8898
小貼士：
; x: j2 V# z% O1 @/ s; ]9 \# Z( I" p
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
5 h1 _1 A1 q7 N5.39.217.77:8898
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" T. r( c" ?+ m+ ~7 |0 V