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標題: [健康資訊] 一定要看這篇養生食譜!『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥! [打印本頁]

作者: tager617    時間: 2016-1-28 11:22 PM     標題: 一定要看這篇養生食譜!『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥!

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食材: 馬蹄(也就是荸薺)350g,大紅棗10顆和冰糖適量步驟:
( W! ^7 U7 ~5 o( U4 Q公仔箱論壇1.準備食材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ Y1 h; r' x$ z$ j( t
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# F6 p0 i, _9 f6 `
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
* h6 `1 e. o- H. r* s5.39.217.77:88984.湯煮沸後加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 S# Q+ H5 k+ n
5.再次煮沸後,轉小火慢燉。
3 K9 k6 q( j" s! w6.煮至四十分鐘左右,這次的馬蹄糖水色澤變紅,紅棗漲發,加入適量冰糖。
! W# j4 M8 C/ h! v* _7.煮至冰糖溶化即可關火。tvb now,tvbnow,bttvb! m5 a) E4 o" s1 e
8.吃馬蹄喝湯。 功效:馬蹄又稱荸薺,含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,非常適於兒童食用。
) Z) ]: b3 U6 K" v; q- S: ]它還具有清熱瀉火的良好功效;應用於肺熱咳嗽,痰濃難咳,既可清熱生津,又可補充營養,最宜用於發燒病人。2 ]5 n; b) ^) ?) P; Y4 a/ Y
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生,甜蜜蜜的一鍋糖水。公仔箱論壇( ^- @/ [. y3 t: c  i

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小貼士:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" a8 p8 U# p) G
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道,所以冰糖適量加即可。
, e+ [4 S* l) K3 z# f- V7 p/ `- b# h; a2、馬蹄無論煮多久都是脆的,也可多煮幾十分鐘,收盡湯汁,這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享~~~~~~~~




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