標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
5.39.217.77:88982 ?! i" F% e" ?9 B
6 p; x- v2 k# b' ?/ V( S2 f5.39.217.77:8898
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
( W! ^7 U7 ~5 o( U4 Q公仔箱論壇
1.準備食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ Y1 h; r' x$ z$ j( t
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# F6 p0 i, _9 f6 `
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
* h6 `1 e. o- H. r* s5.39.217.77:8898
4.湯煮沸後加入紅棗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 S# Q+ H5 k+ n
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
3 K9 k6 q( j" s! w
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
! W# j4 M8 C/ h! v* _
7.煮至冰糖溶化即可關火。
tvb now,tvbnow,bttvb! m5 a) E4 o" s1 e
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
) Z) ]: b3 U6 K" v; q- S: ]
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
2 ]5 n; b) ^) ?) P; Y4 a/ Y
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
公仔箱論壇( ^- @/ [. y3 t: c i
$ n# _$ Q- W- d( E* Z1 h8 V- C
5.39.217.77:8898% P& @4 q1 Y+ K9 y5 o- `
小貼士：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" a8 p8 U# p) G
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
, e+ [4 S* l) K3 z# f- V7 p/ `- b# h; a
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:88982 ?! i" F% e" ?9 B
5.39.217.77:8898% P& @4 q1 Y+ K9 y5 o- `