標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
公仔箱論壇( P1 l) |4 O3 ]- \! k8 \- f+ u! Q8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^8 W# l9 E A0 v& V
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
1 j" I$ X: |! r
1.準備食材。
公仔箱論壇# ~& o9 K( G, Y9 D) p
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
/ Z0 `. G- N& d1 B' `
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
3 `! E( r2 H {0 @7 e, C2 K5.39.217.77:8898
4.湯煮沸後加入紅棗。
tvb now,tvbnow,bttvb) @- p' s; w9 H! e3 \( p
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
9 R" Q& E" Z1 h) v5.39.217.77:8898
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M8 P T5 W( F# _
7.煮至冰糖溶化即可關火。
公仔箱論壇8 d Z# z5 c( [6 o3 V* d
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
, K. J" g! O7 m% M& q( G6 {$ Y
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
公仔箱論壇( [7 }0 k: x4 ~3 r
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
3 p( I! h0 `2 |5 z+ I2 b( v
5.39.217.77:8898# Z5 A; w2 i& v5 e
tvb now,tvbnow,bttvb! F( @3 k+ o7 y! K& }; V
小貼士：
& R3 ? R5 t: `- K" Y, v
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
- \/ T8 n3 ~3 I$ j( i公仔箱論壇
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇( P1 l) |4 O3 ]- \! k8 \- f+ u! Q8 D
tvb now,tvbnow,bttvb! F( @3 k+ o7 y! K& }; V