標題:
[健康資訊]
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:20 PM
標題:
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
2 f6 C: I! `* w9 |. F+ U& P9 l% Btvb now,tvbnow,bttvb
1 J$ \; i1 E o& s! v
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
5 }( e0 `" ]7 atvb now,tvbnow,bttvb
' {4 l3 Y: b$ ^3 g. c, ?' G6 m
2、糖水催眠：
- N9 Y, r3 {+ n2 M' \. T' ^1 A5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& g! ^" J( s; l2 x0 u0 [
5.39.217.77:88984 E1 r) \ A7 j+ `, d% {1 W
tvb now,tvbnow,bttvb# {0 N6 V2 H3 k& D" ~8 y# ~
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
公仔箱論壇, C9 S% L3 M5 E# X9 f, q1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* q! V3 E% G" b9 ^
3、牛奶催眠：
5 F5 p# L$ a1 D! Y; S) v( _公仔箱論壇
4 _ [' [' ^. k( a
& V8 L K9 d2 m9 A* k6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; ~3 t* f6 e5 b) y5.39.217.77:8898
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
4 ^& q9 o( z6 i- p. a9 O( |
5 ]. n6 d9 G* j5 s1 G" ?, _# |' \tvb now,tvbnow,bttvb
4、水果催眠：
2 o- v$ R4 I3 x1 M# X3 j) j) i% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |7 \0 v; q" F0 _! E& a
* e; v. ] H r5 z: I& Btvb now,tvbnow,bttvb
5 p" g& `6 f: [9 K; N/ Q
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3 B* X3 c& i) q+ y- m3 n+ ptvb now,tvbnow,bttvb
; H- G+ m [$ r3 o: A9 B& f1 c
5、麵包催眠：
( t: _, t6 [2 a# C5 l5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb" u: \" m3 v) ~9 G8 W* ^
/ n, N+ f1 D+ k( k3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W% H0 J- O# U3 i. {
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
+ }; [! O+ e. p5 L" Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 j8 U9 I( t' \7 ~0 q; b8 z) I5.39.217.77:8898
6、小米催眠：
5.39.217.77:8898. S! v* s5 X" S' H
& P" F6 j9 ?3 V3 k! K7 k
1 r5 d) j3 p5 i公仔箱論壇
. M$ b6 R/ C0 g4 F7 g& @% o1 |
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
/ d1 r& s) ~, j* ~ q2 s: `
+ U* I$ T; c, s# u5 M- S公仔箱論壇
7、鮮藕催眠：
# e, C* ^2 P# k* R公仔箱論壇
! R, ]5 T* Q& w$ Y u e4 f
5.39.217.77:8898 R4 K" J) i* q8 W- v7 F9 r; {* @
! N1 Y/ c- Y$ ^, e5 ?. m
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
: X+ J# k. R1 {- y& z. _% \
3 M0 l3 p& W; t% m公仔箱論壇
8、葵花籽催眠：
1 G# }+ V1 c* t" m& F( a7 A5 f5.39.217.77:8898
0 @8 P6 s" H- q' E' }& Y% {& E5.39.217.77:8898
) _& w: Z7 ^) i3 q8 Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, c3 M* r5 ?; _8 f+ G& F
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
# g J) j- i# v& c8 F# t
8 g- t* G/ n, C d1 ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9、蓮子催眠：
公仔箱論壇* C( h# U2 R8 D1 {$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 Y, M, n* l. H8 J& y
4 ]" p! B2 o% e
& G2 S; ?# K$ J% m1 t; V公仔箱論壇
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
& g2 U6 B$ W9 E' e/ D公仔箱論壇
9 E. C1 y8 ?" C) {
10、大棗催眠：
3 e: A/ Z* w* k8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ F, w0 Y3 L/ }- H1 V1 S. y7 [
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
6 A( F1 T/ _; I
! [# Q9 [0 D% l! P5.39.217.77:8898
11、自製催眠飲料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l5 J9 a, I0 r" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" C: W3 J. H; d5 v
1 F( E# m: D$ d- H# A1 V% \ a" v% Q
: b" o. Y0 n6 i$ N9 V- \
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
' n7 O* S- e1 E0 G$ ~; p! V
4 J' i0 R; w3 s
12、萵筍催眠：
tvb now,tvbnow,bttvb, |8 Z) t+ m. \" m
, w; _1 M ^) F! @5.39.217.77:8898
/ f8 i9 O; X/ c8 D. y0 J5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! x4 O' v7 w0 [& l5 h
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:88984 E1 r) \ A7 j+ `, d% {1 W
5.39.217.77:8898 R4 K" J) i* q8 W- v7 F9 r; {* @
3 e: A/ Z* w* k8 Q
