* N5 E$ E! v U; O2 Q5.39.217.77:8898清 晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也 * u5 p; F1 [' t公仔箱論壇 , w% x5 n2 }9 O. ~1 A$ y擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很 + X/ v+ @# I9 N+ q, B' `1 _tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& k! U, k W( J
少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒公仔箱論壇+ h+ u. h; |4 y/ i( f
素積留在體內，則百病叢生。 8 J; i( B% J/ X$ n公仔箱論壇5.39.217.77:8898( {' h' S7 S! N
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洗漱時——看舌苔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 ?/ a5 D2 p: r
: b V5 }: I8 ]$ X- ~5.39.217.77:8898上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 8 \! @ j+ M: W: |- I# Z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Z# j+ s( D2 d0 o+ k& t公仔箱論壇健 & t. w2 Q) l2 e9 N1 s5.39.217.77:8898康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而 - u H1 J* e4 @5 ?2 T2 A# V 濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。3 z7 `* G6 X4 i, U; j
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除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：5.39.217.77:8898- R* W) N% D5 D( t7 }
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第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。5.39.217.77:8898( R# y9 t6 K9 h
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第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 % Q: z$ @( A$ @3 N- k3 k: m; n( A3 ]6 h$ ^5 |0 U$ T' |
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……5.39.217.77:8898- W) H5 t: a: u2 S
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……tvb now,tvbnow,bttvb. R; q( c! R$ M+ B- n5 d
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 t% g, z6 d! L- ^. k( u
) `9 p& M" l; k9 i煮 的過程中不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不 ! Q3 P. g% y: Z# Q5.39.217.77:8898 6 I/ s* o! E$ x9 ?8 x- M, k
稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于 9 Y3 R* ^$ h: R ^9 w 養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c. r2 U; d" z
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。 $ X8 L" t$ ~/ {+ L: ]公仔箱論壇 & X7 {# S! C4 K+ K% ~ O2 b: u' a例如：" T6 \$ u/ U, o# u
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1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 - |6 K2 X _) c! H/ M公仔箱論壇2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 * r1 d7 Z+ x( ]0 Z: Y& q! v7 s; ntvb now,tvbnow,bttvb3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜公仔箱論壇+ M4 t' l0 p3 ?. Q2 s1 p
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆 Q* O; j/ d8 I- R# p9 m5 @1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、腳氣：薏米紅豆加黃豆公仔箱論壇3 ~7 W9 P7 ?$ Y7 ?! W6 @6 |
6、咳嗽：意米紅豆加梨 7 q( P3 G* [' y4 i) ]& T' a# U& l `tvb now,tvbnow,bttvb7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥; X0 j5 `9 g( k$ x$ ^; X6 _5 u
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 r0 h* Z: v* d% B2 ]* x
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實公仔箱論壇0 T! q* E2 N- n3 h' ]; a
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參. O n) r# |0 K' C; q9 M! z
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 7 w9 f6 z& u# f2 d" ?4 G" L公仔箱論壇公仔箱論壇% M: c' e' ?" E1 I4 M
+ N* ~ r0 C) Z7 z5 w公仔箱論壇其他做法： $ ]3 X7 S5 X, S* g4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & d7 Y3 q0 m' C+ j8 Rtvb now,tvbnow,bttvb1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！! ?; X! C2 S0 x7 u! m
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟。 % ^6 w3 q9 U D$ s( d, X* @ 7 d$ k d/ x! ^5 u( ?* ~公仔箱論壇3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。5.39.217.77:88988 _& C( K2 @% r. d* T$ m
8 A! ]: J2 F# S, ^' T$ n) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 薏米粥：薏 % ~) v3 A; x. q) i% \$ W! qtvb now,tvbnow,bttvb仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳 公仔箱論壇' I$ T+ L! i1 q, |0 {
代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高， " l/ K. {' X, h. W 卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v* B: X$ A: D4 f
- f2 c m9 F- ]3 j$ X" _- Y公仔箱論壇5、綠豆薏米粥：將 15克大米，15克綠豆，15克薏米洗 凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改 9 j8 n8 W: a. x4 T1 ^. x8 ? # S$ J4 G, h6 g8 g8 ktvb now,tvbnow,bttvb善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種 8 m. h8 ?* K3 |" g 低卡又可消瘦的減肥食品。- P/ |* I, O, p
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6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) ! L9 L+ u7 \" E% h/ Y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb# Q4 \9 Q% R8 w+ K
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。tvb now,tvbnow,bttvb7 r; |. F# u0 G0 K
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 . b0 ^& F5 `$ i! Q5 b4 b[功效]利尿，排石，通淋。tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 U! D' u0 S
[主治]腎結石，尿路結石。tvb now,tvbnow,bttvb {4 r8 ~5 H8 ~; Q
' @/ o# V1 G6 ?9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。 " ^& e. k$ K/ T' e4 x公仔箱論壇[用法] 空腹食用，每日2次。 6 l) ~9 e s& M: Y' N& Y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。; w# \ ~) i$ T
[注意事項]大便秘結者忌食公仔箱論壇2 _* @' y; u) F' m) P( J; a' Z
$ `" E9 e' }3 c$ U4 J* D' a, ftvb now,tvbnow,bttvb10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，并能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。 @' P1 f- b. O' D
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ ]8 t" V$ Z4 w- t
0 c2 ]7 q* G& I3 }$ n9 a5.39.217.77:8898★★食用薏仁應該注意的事項★5.39.217.77:88984 ^' a2 J* h. `0 k& V
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.77:88980 s4 C G; C7 n" r+ v8 L
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。 ) n- i' N9 o+ `3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
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