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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;5 w- y+ Y' P5 ]8 E; L) S  @& u
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _% Y' ~: _) F, `1 e; d$ r

. Y8 }1 a: }1 j' E5.39.217.77:88983、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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