標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
& Z5 H+ j8 L5 U; P5 Y4 _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S" Z( F% C+ Q1 F3 {2 S5.39.217.77:88982、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇! l# S+ Z: @$ {

  t+ Y( {- P7 `* @. N1 H; |; h5.39.217.77:88983、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
9 B5 F9 E2 R5 w, C2 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ ^1 e( s* N
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ ]6 @3 ]2 `6 |1 _

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