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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;tvb now,tvbnow,bttvb/ K. l" s) ]& `1 c" v
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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* k5 {9 M# Q4 M) W1 `- v5.39.217.77:88983、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;tvb now,tvbnow,bttvb, X, R* d4 j1 I& \8 o

3 y8 \* z% \% D, w/ G公仔箱論壇5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?公仔箱論壇9 L( R$ J3 D: c$ R8 B7 n+ r2 d
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