標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
5.39.217.77:88984 B+ Z$ w$ @2 O* n' J) `
tvb now,tvbnow,bttvb( g L0 W0 A; `) @9 G
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
. T* f- H6 ?$ x* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
" p2 |0 h; m. d' A! r5.39.217.77:8898
公仔箱論壇. e8 G( e( C5 G0 N7 R# p
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
5.39.217.77:8898! p6 C" P. E4 p
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb, L. ~4 W+ g5 W, _
- k5 k3 I \- }3 l9 Y5.39.217.77:8898
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
- r1 u: a2 e3 e4 q+ e7 u: j; X) Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb L. X& P$ k, O2 f) f
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
公仔箱論壇0 p2 z/ E" u$ G& P w9 X
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
tvb now,tvbnow,bttvb; |" P" W) M4 Z H1 ^ m; I
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 I, V- i n9 u* T8 A- b0 a
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
$ o# ^5 ~2 c! T" a4 S- W2 r* i
4 F. R* Y6 M' @" m6 Y
作法：
公仔箱論壇7 F) j0 R% t( h* f
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
- f/ U+ n s3 X; h
5.39.217.77:8898, S" A2 g# `( z3 p$ u, |
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 K# Z9 Y2 A7 d/ a
& r w, f3 f3 M) e7 w4 T6 N0 G
營養解析：
, t6 H& e- J3 I/ i
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
7 f7 r4 ?- V' H: _4 Etvb now,tvbnow,bttvb
/ J7 d% r. C# O* @% a5 n4 f6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
]! ?1 t+ q0 k! Q
, o2 _# W/ D4 d" t$ y+ U$ U( Z
/ f. W$ E. S: a! j) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
2 ~( J0 Y1 J7 `. ]# P% O; _5.39.217.77:8898
材料:
5.39.217.77:8898' |* J+ O, { J" u, W
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
tvb now,tvbnow,bttvb* U/ }) T4 G3 F3 k, A0 T0 G8 l
y* a1 p3 g2 k
做法：
6 W* i3 b! m$ H5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
& N- w7 X6 K+ y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
; f* }7 y' A& O: t& V" e) F' @2 _
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
/ Q2 I& j+ G3 y- Q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o% u) x# B, [$ g& K: h9 ^
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
9 {& S8 X8 p- e8 f; p9 y( J5 h
- x; f7 }6 R7 i' y4 T8 L
【營養師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ T+ U* H4 I, v4 ?
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
