標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
" D! c0 [: @; i$ c5.39.217.77:8898
+ n+ K. o9 n0 o+ A( f2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
5.39.217.77:8898# I' a( \# ~3 j ^5 ~
5 Q6 f' K5 o# ] ~" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
公仔箱論壇* z3 Q& w1 i1 D2 o
3 J% P ~, h2 S# {) g. ^
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
; p) l4 u' O! T' W' o' h
tvb now,tvbnow,bttvb: N: J0 F& e* h' u1 n
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
# D+ g( L4 v8 h0 r) ~. z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898) A( G H; C) Q0 Q
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
& K5 A- [/ G F5 g: w% k- H
( K- }( h Q- s( ?3 D8 m4 s$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
* `0 D3 ?* B( ]: a% `9 }( m! P
T6 g) |7 G( o# E! p8 S1 }
3穴位減緩手腕痛
/ N$ s! U& s+ E
# b8 R" {8 } z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 A/ {: M" l0 S2 X9 C4 e4 b' @4 G
2 h* R1 `% D9 y" G$ d+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
( a/ i& P) ?1 `) M5.39.217.77:8898
) V4 Q+ @& G0 R! d( j* E d: s' h
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
7 G9 R* {; K1 v' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R; P) j1 K+ l9 K4 H" A
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
5.39.217.77:8898$ I( Y$ D& u$ e5 m5 h3 L
# h! e4 o# E0 D- Ktvb now,tvbnow,bttvb
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! R* Y. t, J8 t
- H/ T( H1 q; |# n7 o; U/ w5.39.217.77:8898
避免手腕痛加劇應：
( E' F( U* j) i {/ u
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb- m; I! u7 V# a7 g
# r, D1 ^9 \4 Y
2.避免吃冰的食物。
5.39.217.77:88985 `/ N# A6 P# z
; q; a& A3 u4 H. p4 O3 C+ l6 X7 J公仔箱論壇
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
) f7 u" D/ H/ o) q9 F! o% Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb
0 G* [2 i+ I" _
4.多讓患處休息。
tvb now,tvbnow,bttvb, W+ B5 z& ~; ~" J" \3 k/ t0 I- N
T! b2 ?, G& @8 v& `* D公仔箱論壇
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
