公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 04:02 AM 標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# w1 I. a0 h+ E1 g

上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！

以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。- u  }9 u& P* \# q7 G& z% q0 l
5.39.217.77:88982 |5 X2 d6 B- f; p% L+ v, f
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 ?7 Y) l- I8 J. r, c+ P% d; ?

傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？; J( |  {7 R1 V) |# C( j- v

以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。tvb now,tvbnow,bttvb  l- h; }. X0 I' x" T, e5 P

按摩穴位可減緩手腕疼痛。
公仔箱論壇8 k1 Q; D& t  ~5 n7 ~& L7 P; k( O
3穴位減緩手腕痛% O0 F0 _4 \6 O. G
1 e/ [% O5 ?7 {! s, |5 V
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。5.39.217.77:8898$ J- q3 j% _7 i( Q7 J9 g
公仔箱論壇, U7 J; S. }% l
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。

3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

孔最穴可幫助肌肉放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" v' B' o; y* I4 `: a
tvb now,tvbnow,bttvb; r! K8 a+ O6 ]9 ~6 u: |; j% i
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
4 c4 c/ n, Q! l% r9 `* u
避免手腕痛加劇應：
1.避免食用辛辣、刺激的食物。

2.避免吃冰的食物。

3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。

4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 b& f) j0 h; {/ h9 C5 S0 k: ]3 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 j  `9 c/ r( X, Y* v
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)