標題:
[生活小百科]
22個喝檸檬水的好處！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 03:14 PM
標題:
22個喝檸檬水的好處！
檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
0 P T% r- i+ B. T% r4 l5 Z( U5.39.217.77:8898
, p* J& i1 O! ^% B9 @+ Z6 i1 ~8 X% \
每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 b h/ j) j; p$ x) D+ [
' D8 A3 Y! K1 ^3 ?. u
檸檬汁的作用
: I" e6 H- R; X- j) r; C0 ctvb now,tvbnow,bttvb
1、增強腦力：
公仔箱論壇# P% C" z3 M! f% M
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
4 G5 F( T" v1 l6 @# F5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898' ?2 E; p5 c+ `9 @5 {4 A1 z* E
2、消除疲勞和腳部酸痛：
$ Y+ [6 a9 Y4 [: t4 c, V
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
2 D) c" n+ { @公仔箱論壇
公仔箱論壇1 B3 b% `5 q# l0 [5 T7 W
3、增強抵抗力：
* _4 f( C) U1 v$ p& y0 S- a
它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
% Y2 j \' ^8 \% m/ G0 _$ x1 j公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 L- q( F$ ?3 Y0 O4 q: C3 L! p
4、防治心血管疾病、降血糖：
1 d, x, f" v2 {tvb now,tvbnow,bttvb
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
) I, P- b$ V W A# W, x# ]3 |+ A8 W5.39.217.77:8898
8 P! |+ a3 a2 A6 u
檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b# A9 `7 P# Z& G4 B+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; e d+ H6 s9 p0 X, w
青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
2 z" r# C0 e* p, o" k( D+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) y3 O% Y* Y5 d+ ~
5、殺菌：
. ]9 c+ m" i5 D+ w. T: Y' b
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
公仔箱論壇. _3 S* e- H8 W" u
. A- S6 r# {3 }/ L! |+ Y1 i
6、促進消化：
5.39.217.77:8898# w- Y9 @; P* s) f5 J. a7 u
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
& T2 m, S) p8 P/ J2 A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g; o0 o/ F3 b
7、抗炎：
5.39.217.77:8898; ~5 t: X" i. f' r* z- }% c$ i5 G
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
tvb now,tvbnow,bttvb* M; h9 c# u: I F3 M
4 H" a6 o2 }1 R
8、治療風熱感冒：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j3 ]$ k9 _3 [: y
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
公仔箱論壇/ W7 O1 |5 O# @. h% e8 A: d
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# T2 p% E5 q9 A8 y
9、防治腎結石：
# H! A( [2 u- [5 [) Z
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
' K7 K9 i* P0 C i) i. L0 g公仔箱論壇
7 m6 B! q3 m- G7 \
10、祛痰：
' X. t& e, `- u1 h, H! j1 s4 htvb now,tvbnow,bttvb
更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
2 @2 Z9 F6 l! R% `7 `8 `
/ Y4 K7 a, u0 ^% \5.39.217.77:8898
11、改善骨質疏鬆：
9 E! N8 C- m: `, q. F- t; X
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
5.39.217.77:88980 }' |6 K7 N) S4 b1 R. k6 W
7 s( G: ?$ q$ `* Htvb now,tvbnow,bttvb
而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
% u5 `: L" N+ n+ C+ M6 b# w
tvb now,tvbnow,bttvb% F' n# S( b5 T$ g6 f( p# Y
12、治療風濕病
0 w: A9 F: `/ @% V' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
/ {7 F: o/ o+ Y- W: P* \. c5.39.217.77:8898
3 P. x3 p0 g( S
13、防止壞血病：
5.39.217.77:8898* R3 ? n# p" J2 ~4 {5 a9 X
檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
tvb now,tvbnow,bttvb. `' {6 \* k3 o
& q$ x6 K) h$ N. ^2 |5.39.217.77:8898
14、檸檬水是美容佳品：
! L/ e3 l9 L6 n0 }, P
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
# x" R" z3 L6 e4 A" {3 ~7 p! A5.39.217.77:8898
, p# q% _# h2 |/ \
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
5.39.217.77:88983 |/ l. { ^; O" l& z" K/ W& y6 h/ k
& T' @% O: k0 D# Q0 z- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
公仔箱論壇4 }& y/ Z+ q/ C" s! R0 |
公仔箱論壇* { s4 {8 m0 I% @3 k
15、喝檸檬水能減肥：
4 s- d, d' k1 l+ w7 g' T# xtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。
+ ~+ E( n8 G1 M. F. L
5.39.217.77:8898. q% C+ e" E( D2 {5 H' Q2 o8 t# ~
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
& K! P A+ X$ T/ i# V U' {" J
5.39.217.77:8898$ Y7 j b/ v; Z
16、檸檬水幫你消除便秘：
公仔箱論壇5 a8 m* J/ x5 N) l9 |/ c
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
5.39.217.77:88981 y! l) F- |+ @" R8 T
{7 r8 q" ~2 A. R" w7 D3 M# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17、平衡pH值：
" x$ b" Q b% p% z) x0 X+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
公仔箱論壇% _1 ]" C5 v5 x) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, ^, K% ^: `$ L' L/ U
18、幫助消化：
" q8 n* ]% n5 K& g. E
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。
公仔箱論壇7 N4 R- J" x7 x' G( _- K/ E
tvb now,tvbnow,bttvb1 V" p$ Q6 N! j& n! b0 S
19、是一種利尿劑：
5.39.217.77:88984 s7 [! V3 m5 ]
檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。
: n# m% O! `; g1 V
8 }( J+ b4 F% o& f, _# M
20、減輕呼吸道問題：
* {1 m6 p& Z. d' R! Y6 @# j, B, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
3 G2 R0 D2 C9 S+ q& g, r; W8 v5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898- N4 G$ e5 n2 }1 W/ Y( n& v3 V
21、幫助精神：
8 P7 V4 M3 n- F* e" |7 P
當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。
/ z' N" |+ {* ~' L8 Q) F! L5.39.217.77:8898
$ L4 r, G7 x+ v1 t V/ P
22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
" Q5 ]1 f1 S- V8 ?- U5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
