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標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!低溫壟罩下,尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒?3位美女女中醫包括:廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步,讓大家從頭到腳都暖呼呼。5.39.217.77:8898+ k) l# j- Y, k' `3 v! }6 ]
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當氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達零下5℃的此刻,針對手腳冰冷的情況,中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進血液循環,只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來囉!
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第1招/暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
/ A; W2 m$ k& y, T+ \8 N: A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ c; I& h$ ]) R  @8 Z
中醫師廖婉絨表示,藉著「暖手溫足保健操」活動四肢,促進末梢血液循環,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ }8 E. m% e/ t, r* r2 `

" o. ^( \" O  m3 R( z" O【刺激穴位】:
7 X9 J2 }. c1 \$ ?# A動作:tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ d7 {7 R: x- t- i
1.站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。
3 E3 o6 p( ~+ q7 U公仔箱論壇3.雙手握拳,中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」,保持6秒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% n' f0 K3 v3 e$ q/ @
4.墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。
; K) X( b1 V  b/ w: \- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下,或感覺手腳回溫時。3 I2 i8 F  ?; b3 T
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湧泉穴
# B$ F% b4 R6 e1 Y7 k' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部,位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴) Q2 n9 ]- U& f
穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。
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第2招/禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb% p3 F  _: w+ V3 z# m1 ~
羅珮琳中醫師表示,手腳容易冰冷,大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」,所以比一般人容易怕冷;特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」,有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效,對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。; P, x/ b, C2 H) k3 c  Z" v

, L7 Z0 C3 l  w. r- E1 w/ l/ ~# M以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑(老薑)3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢,5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。
4 s' v) j" Q8 G0 ~1 _公仔箱論壇5.39.217.77:88988 b2 h. G( K% \; V. n* X" E
適用對象:虛寒體質,怕冷,喜喝熱飲。. x- h; s0 v! p) o7 J. {
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不宜對象:實熱體質,較為怕熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。  t( R! U' {4 `1 t" \
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羅珮琳中醫師說明,這帖桂枝湯屬溫補方,桂枝擴張血管、促進發汗,炒白芍養血柔肝,乾薑溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗養血安神,整帖養血補血,促進血液循環,溫暖身體,改善手腳冰冷。但是,公仔箱論壇; w  o" E$ {9 V3 _1 m8 r4 l
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熱底體質的人,就較不適合喝這帖茶,因為會越喝越上火,導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生!
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第3招/中藥足浴 不再冷吱吱
, I8 s. u) P, Z) e! g4 [另外,台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示,自己過去冬天常受手腳冰冷之苦,每遇到寒流來襲,就算躲進被窩,即使過了兩個小時,仍然會因為腳太冰冷而無法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚,也一起改善了。5.39.217.77:8898$ s  N$ Y$ y& J7 U. \  x# H

5 S  I6 W* \4 D& R) W+ ?1 \0 f2 s3 ]% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& Z0 T; [! z( {# t1 n
【中藥泡足】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; W. L( k! U
材料:
& c( u7 z- H5 C; J生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
' K( E1 ]; Y) f9 r5 x: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [* |4 o; z8 P! W6 r; Mtvb now,tvbnow,bttvb泡法:公仔箱論壇! z+ K' K+ W' F! Z
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。7 K3 d+ W; `9 x1 V

+ x8 Q( u8 ~  }: D/ f作用:
' j8 E7 ]5 b  V2 a1 r- H4 @# F$ F3 L公仔箱論壇溫通經脈,促進末梢循環,消除水腫,舒壓安神助眠。8 a: p$ [+ _- H' X: f& A0 q
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2 n) q% I) ^5 Y8 J公仔箱論壇【泡足小叮嚀】:
3 R: R. [' A; y, W" d$ K0 Y‧足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇5 F: ^/ J; A' ^5 [7 I
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‧泡雙足,或是連小腿一起泡。
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4 L: \6 S! U- q- \& A) a' \' _tvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。公仔箱論壇6 w) k1 ]) }: m5 |) t$ B/ P' ?+ N
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。
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泡足時,搭配按摩可消下肢水腫:; w) g5 @/ n$ h) J, R2 V
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以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。公仔箱論壇1 e, M; {' B, K
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再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。





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