公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-27 04:08 AM 標題: 霸王寒流來襲女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。5.39.217.77:88989 X' p8 e5 x: }& x$ v  A

當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb. Y, p: s& A2 u
公仔箱論壇# V' T: U+ G6 t  |# u6 W% G4 t% E
第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷5.39.217.77:88985 D5 C/ G1 K4 v: Y

中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇/ c+ P) x( T' b! J1 a9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 Z4 k& e- Y. ~' ~
【刺激穴位】：5.39.217.77:88987 u& f5 j$ P+ P9 ~2 H
動作：
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。. q/ L8 a2 T- f: `* R
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇9 A, Q0 f  Q# z6 J. x2 k: p8 n0 y
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。

湧泉穴
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb6 l( t! s1 Q3 u3 A7 ~2 L
5.39.217.77:88980 ~: v, |9 ]. X6 E1 X7 m( n9 l
勞宮穴. F9 r: s" s) R+ z+ B
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t) G" s% s8 f( \- O' v
第2招／禦寒桂枝湯　促進循環
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
5.39.217.77:8898/ b7 s; V( ]* K+ q/ H! @* H. x6 X
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。

適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。5.39.217.77:88982 b& [) e# n9 k4 g

不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb* N- s( H) S1 W, B
公仔箱論壇+ m; r- f# ^1 A5 r) o1 u/ E( M
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇+ E* K8 Z: N5 L$ ^! J/ \

熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb1 [& R6 y3 Z  ]
公仔箱論壇$ u4 ^0 l! x! ~4 A- ~
第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。5.39.217.77:88989 z- I( R& `. j$ L' ]
- {9 \) b, R: q! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~* K  a) K- _* k  D* W4 c4 T4 h
【中藥泡足】：
材料：
生薑皮5錢、川芎5錢、丁香3錢5.39.217.77:88982 M! F1 [6 F- X" Q; w) h

泡法：tvb now,tvbnow,bttvb& n6 P0 j, t: p7 M3 L2 g) c( |
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

作用：5.39.217.77:88987 M" |$ H* ?6 @
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb) t8 `5 \2 T& z, i8 l2 K6 ?
5.39.217.77:8898; L) B) i& M5 Q8 L3 ?9 ^% V! e. V

【泡足小叮嚀】：- c  W  R0 C6 T  B1 L
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. M  Z0 R) n/ B  Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ w* C3 \' p) Q4 q; ^: i
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。

‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。

‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。5.39.217.77:8898. ]" C( \9 F$ J3 U, ?' A5 F

泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：公仔箱論壇$ H  R& z9 S7 `. F1 [7 G

以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。

再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)