標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。5.39.217.77:8898+ k) l# j- Y, k' `3 v! }6 ]
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ }8 E. m% e/ t, r* r2 `

" o. ^( \" O  m3 R( z" O【刺激穴位】：
7 X9 J2 }. c1 \$ ?# A動作：tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ d7 {7 R: x- t- i
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
3 E3 o6 p( ~+ q7 U公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% n' f0 K3 v3 e$ q/ @
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
; K) X( b1 V  b/ w: \- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。3 I2 i8 F  ?; b3 T
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湧泉穴
# B$ F% b4 R6 e1 Y7 k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴) Q2 n9 ]- U& f
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯　促進循環tvb now,tvbnow,bttvb% p3 F  _: w+ V3 z# m1 ~
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。; P, x/ b, C2 H) k3 c  Z" v

, L7 Z0 C3 l  w. r- E1 w/ l/ ~# M以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
4 s' v) j" Q8 G0 ~1 _公仔箱論壇5.39.217.77:88988 b2 h. G( K% \; V. n* X" E
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。. x- h; s0 v! p) o7 J. {
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。  t( R! U' {4 `1 t" \
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇; w  o" E$ {9 V3 _1 m8 r4 l
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
, I8 s. u) P, Z) e! g4 [另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。5.39.217.77:8898$ s  N$ Y$ y& J7 U. \  x# H

5 S  I6 W* \4 D& R) W+ ?1 \0 f2 s3 ]% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& Z0 T; [! z( {# t1 n
【中藥泡足】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; W. L( k! U
材料：
& c( u7 z- H5 C; J生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
' K( E1 ]; Y) f9 r5 x: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [* |4 o; z8 P! W6 r; Mtvb now,tvbnow,bttvb泡法：公仔箱論壇! z+ K' K+ W' F! Z
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。7 K3 d+ W; `9 x1 V

+ x8 Q( u8 ~  }: D/ f作用：
' j8 E7 ]5 b  V2 a1 r- H4 @# F$ F3 L公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。8 a: p$ [+ _- H' X: f& A0 q
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2 n) q% I) ^5 Y8 J公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：
3 R: R. [' A; y, W" d$ K0 Y‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇5 F: ^/ J; A' ^5 [7 I
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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4 L: \6 S! U- q- \& A) a' \' _tvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。公仔箱論壇6 w) k1 ]) }: m5 |) t$ B/ P' ?+ N
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：; w) g5 @/ n$ h) J, R2 V
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。公仔箱論壇1 e, M; {' B, K
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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