標題:
[健康資訊]
瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-25 11:46 AM
標題:
瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！
3 R9 ] @: d/ G7 Z5 Q5.39.217.77:8898
以下圖片
來源
- P- U1 Y; @- C8 {1 j. T
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
公仔箱論壇, B! ?, K, ]9 u0 n3 K
" a' I }5 `* ~& b$ t
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
- A4 E& V) L) r0 V5 qtvb now,tvbnow,bttvb
* A. B9 C" t; E) |0 P5.39.217.77:8898
他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
0 T9 ^$ L8 K/ a1 j' h, h A7 M
% ^8 w3 N: v- h& w& P5 r
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
# q, A q$ Q. F: m$ j) ^5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898' J L' E& M2 J) S# G
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
5.39.217.77:88985 R4 p( s5 e! ?: S4 K
3 F* Z( f+ w/ R& |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
3 @7 M& W+ c7 z# B: b: @
[url=]
[/url]
2 f5 _8 N% ^7 O! q公仔箱論壇
0 h S! z4 a+ h2 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瞬間強腎法
tvb now,tvbnow,bttvb5 e" n4 m* Q8 ~+ t
, ~6 e. q! m$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- P, ?3 M& e3 u, Q j
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
7 n- a9 a# z5 l: M
* D( s, K' L, D, P0 ]4 i' B' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
5.39.217.77:8898) F& U" A6 M% f+ ?
# f2 A# [* I# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! o8 H. |. ?8 \8 d! m
5.39.217.77:8898+ H: b6 G4 Y7 \; s* q0 W
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
2 ~3 _* s8 [ S
8 O% u) S& W$ R; C, M5.39.217.77:8898
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
# E# }" ~$ c. A7 l2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?2 U% ^( R. l' {& z公仔箱論壇
[url=]
[/url]
$ f7 O6 w3 k4 D5 `. `0 N2 h& T公仔箱論壇
2 K+ J2 t) M+ R6 Z0 a: j3 W, X8 |
基本姿勢和練法
9 x: z% n6 v0 I3 p5.39.217.77:8898
0 Y9 z1 b* |5 A+ V
公仔箱論壇6 l5 R6 m. l9 y- |& F& T0 ?
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
0 c( W$ q0 n W3 T6 [+ btvb now,tvbnow,bttvb
! {$ p( G9 l F/ utvb now,tvbnow,bttvb
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
1 n7 D( w% R% m( ^/ F: d) T5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb2 [) }$ @/ F# W
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
tvb now,tvbnow,bttvb% p, z# Q: }2 g' [! X) E; t
! l& T- g- [) q, D1 Y
9 u; y( L( S- H' q9 i3 K+ f
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
- z1 P1 R8 _" E% I- s0 S/ S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, L4 @ w0 g5 S$ E2 v$ [
0 j8 }8 D q2 Z1 t5 f公仔箱論壇
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
5.39.217.77:8898. z1 w+ P; l4 d1 ^: t8 J6 R
/ M5 N7 i, n* F* F5.39.217.77:8898
# x4 t9 N+ M) t2 A
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
1 l; d; c/ P% ]! O4 S4 L
7 _9 g6 ]9 g$ w5 u% }# x7 t+ x. d
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
tvb now,tvbnow,bttvb( S$ Q( ] I6 f! r
tvb now,tvbnow,bttvb6 @1 S; f( |# x# O5 U3 n
[url=]
[/url]
6 L3 S# j. n9 e; W8 x5 I4 \/ e2 h
: f2 W F$ R$ k+ t, D3 X. N7 S* N5.39.217.77:8898
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
4 t& r- V) T9 u X- @8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' g+ s* G& j, q* @5 q
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
! D. ^* Z+ J5 H. T5 O
8 V- R, d0 ~, p3 Htvb now,tvbnow,bttvb
有個好辦法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- O4 [8 ]" C. m0 O; A& p
tvb now,tvbnow,bttvb' P* G/ s) [, A B" |( M; ]
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 V8 _) k5 B0 Z1 B
( Q8 i# z$ J& Z( w
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
5.39.217.77:88986 h5 i$ b- w' }$ x+ K
$ _# V1 n5 @" \) X5 ]
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
[/url]
[/url]
[/url]