標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
5.39.217.77:8898! A2 n. W z0 M: a2 u- c! }: v( J
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
) }8 p/ w, }# ~
& A! W/ x4 N. _4 O5.39.217.77:8898
專家看法
5.39.217.77:88989 C* E+ a, z7 M5 g; ^, k8 d
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
; D2 m1 j& J* c# O7 k% I' N# w
' S+ P# [( } x& n# T* \
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V/ }& a! `! o. e) ^0 Y3 r
. Q6 j# O' q; g
防癌食物
1 t% T4 {1 V- @6 @9 e: R公仔箱論壇
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
公仔箱論壇& s/ ^6 Z# J+ U- ^6 Q4 d
! Z8 P/ V" `! M2 v0 N
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
5.39.217.77:88983 W5 ^( c# `' u! V
! @% y A/ w' n8 m8 O3 Z/ Z' P( w
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
! l/ t/ I: n2 X( d8 E' G公仔箱論壇
; b# A5 I, p2 u1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
; V: X! g: o! h- W# N3 L
( `" G" ?5 W8 |/ u h6 ptvb now,tvbnow,bttvb
注意事項
7 w0 D6 m6 x" h0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
4 }8 p m/ P& b; }6 I4 H; ]& n
' S9 d! h6 {+ G! D0 ^$ v2 ~/ n5.39.217.77:8898
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
9 I% K% k: b- B* K+ k
tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 V! m# @$ B0 h* v
貼心小叮嚀
5.39.217.77:8898$ b/ ~& M" Q/ J2 j7 e
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
5.39.217.77:8898) s) q" T' Z- f* @4 W
5 T/ ^) I6 E/ a+ a公仔箱論壇
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
tvb now,tvbnow,bttvb& F3 e" O7 B9 n7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 ~6 R/ m4 Z1 K/ g/ `4 C7 ?4 c
3.避免不慎吃下發霉的食物。
8 d4 `0 h0 @2 l* g( ]
: s5 t) k- j6 A& _# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.不要吸入二手菸。
$ w! \8 {+ G- T8 {. F- d
& Q) y! @0 v7 t8 w1 S4 I* F6 u: G公仔箱論壇
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
3 b% B% @' }% h) a" l0 E) p# w. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {7 a% Q# j x1 S% l( R公仔箱論壇
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% d }7 I! v1 A0 q. `4 z# ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
