標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
公仔箱論壇5 A7 I5 p( x2 C& t! K0 {& S. B
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
D% `" U4 E: @1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a$ S0 G Q( x6 X
專家看法
9 M! ~: a. S; ?: ]& v
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
7 [ v3 ]; }- S! x7 M
5.39.217.77:8898" d$ Q3 B* J' f) a% j5 M3 f- `
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
5.39.217.77:88987 q3 L5 V8 Z$ I" X9 m) k
+ |- V; I, |4 E- Ntvb now,tvbnow,bttvb
防癌食物
+ ?5 ^4 l4 V5 _ s& D% A; Y: w5.39.217.77:8898
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
tvb now,tvbnow,bttvb2 L! C: A6 R% Y# K% U! f3 y. ~9 |
8 i' d* t/ p5 d4 Z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
5.39.217.77:8898% o6 o! R3 l- [( A
( u6 K. I! t+ z+ [0 ^) G E5.39.217.77:8898
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
! Q; y5 b) K5 x8 f5 Z$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- w) D% ?; b& E
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
公仔箱論壇' P* h4 q: z* `6 G
- ^. |; ` r% y) ?2 P; T9 d
注意事項
8 O1 k! k& s8 h5.39.217.77:8898
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
+ j, d$ S+ w6 @% }7 x
2 [6 P- }: D* `9 P1 \# i$ B% K0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% r! y6 I: G' N7 x: g0 ?" j
) S# L& ^& p! W+ u p/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
貼心小叮嚀
公仔箱論壇1 U; [; k) `) X4 R [) m9 e
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
6 \: q- T8 X5 f% ~4 l" S- I) j) f公仔箱論壇
# K7 _. T2 B- [
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
5.39.217.77:8898% e1 K) S _$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 l1 ^9 m3 a$ m
3.避免不慎吃下發霉的食物。
6 m/ v% K5 G& |* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \& _4 j# ~. z: B
4.不要吸入二手菸。
' Z- K* F$ J8 f1 E) B7 k6 P
公仔箱論壇+ I+ D/ o% }4 Y: X: ]/ m9 w
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
& h& Y, l7 u% Z& u7 n- O
1 ]: O$ R; A1 G3 |9 \tvb now,tvbnow,bttvb
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
5.39.217.77:88986 I. k+ H' f* h9 }$ }) {" E1 c, \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
