標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T8 v5 g5 l( b5 `& F2 B" ~
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 b" t! J8 J8 Z
: D2 m, H+ C$ k; W) @# f) h! w7 j8 Y
專家看法
: u5 a' F, k- k; x' Q% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
5 ?/ q$ ]7 Z8 n2 [
9 `2 c( w9 ?0 _3 R/ B) Z& g公仔箱論壇
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
5.39.217.77:8898; f2 a7 e* r V. U
5.39.217.77:8898; F0 Y5 H9 ]4 |( B: }0 n
防癌食物
& d( e% |8 f* i+ ]6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
, W0 I, ^2 z7 _* p3 e
) X# d$ s+ J1 a: j, y2 q公仔箱論壇
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
7 z4 |; u6 ?! w' b* z; t" ]$ v: F5.39.217.77:8898
k$ u0 R' k W3 l( u- C# U! U8 v
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! c* m4 u& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, J# h5 m' t
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 i; ~# w! B- X6 q" v! A
0 C, f3 A6 s) h% L/ k
注意事項
& N' a% f5 A) F. B- H5 [ t5.39.217.77:8898
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
4 @; t I5 g, w, }. @
9 e1 X- Z6 B; _, L+ ^# N/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
) ~* e( W. L( ?, J ^4 _; V
tvb now,tvbnow,bttvb q9 _. Y$ [8 z) N& y, S
貼心小叮嚀
5.39.217.77:8898+ @+ h& s+ h0 U7 W
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
公仔箱論壇' ^. {/ k( ] @7 m6 s+ ~* }
3 o ~4 a7 D1 U
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
# Q" C' [; H& J2 R) H
$ f" M3 ^5 X. x
3.避免不慎吃下發霉的食物。
( H2 t# K% S8 T) `2 L# }
tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 O; a/ l5 a7 @+ D6 B3 F
4.不要吸入二手菸。
" n# j' Z9 H: W% P3 B
tvb now,tvbnow,bttvb) h5 ]% `- y( j: x) A( s
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
5.39.217.77:88988 m; @8 U, ~6 e* V) p- q
3 b# e4 U1 B/ T" E4 t5.39.217.77:8898
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
8 O0 g0 ~0 [% d" p; q5 X: D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
