標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
, I4 A3 A( \# Z+ o N- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
. {: P3 ?! i2 M8 q# }3 j5 p! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* o; E& U2 c, L% @: J
專家看法
4 R: g I9 I! J
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
公仔箱論壇( o. \/ S* N' W! ^
3 C0 U' I- {) f: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
0 t7 ?* ~; @8 B" C# }4 d* }; r
6 M6 D" q6 @6 d3 _! K$ e
防癌食物
. `( V; l- I) v* Z: h, M! vtvb now,tvbnow,bttvb
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
公仔箱論壇! Z* S. _4 m8 O: A% A# t4 F
5.39.217.77:8898' m7 z& w { }3 K$ x5 h" l
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
) Y. p# f* E3 v4 z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _( q6 y, t2 n% a k5 H7 j5 ktvb now,tvbnow,bttvb
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- y/ [6 X; F
7 y. `3 j' @ [4 b& \6 u% q5.39.217.77:8898
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
9 h8 J9 n1 W/ s( o" n1 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 i' W6 B; y& t( A2 e. {
注意事項
% y9 u7 U. T3 @0 _4 r+ \- U$ Y' ytvb now,tvbnow,bttvb
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
" p- ~6 ]6 r- d! h Q3 i3 j公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- b" T& R/ w& B8 H9 s* x9 R% e7 K
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
2 C3 v( J$ H7 \" d: A9 E
9 a. Q7 }( D& |% m6 u0 X6 o% ^
貼心小叮嚀
公仔箱論壇) ], [8 I, O2 |% C t
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
3 G) }2 E$ J5 e9 l
' {2 d2 a! z6 j7 x
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
+ I! F. E7 |* _* J% c* ]/ W5.39.217.77:8898
公仔箱論壇! T& s7 T- p3 Y; L, N
3.避免不慎吃下發霉的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ o5 ^3 q8 p% Q% L
tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 B p( v: Y
4.不要吸入二手菸。
% d$ Z: p) C! z( i% a; u
5.39.217.77:8898" W- ~0 r0 C& t: x
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
公仔箱論壇6 z: R2 J5 r4 N* p C" c- ]0 p
6 ]; L% G" r5 J3 r2 m) t
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb& K; n5 d) h% O7 f) ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
