標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
tvb now,tvbnow,bttvb( U$ v2 p& \3 s0 K) X
tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 e1 H$ g2 y' Y' a0 c5 ?
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) N4 ?* i, s
5.39.217.77:8898, c3 G( H6 P& V |% C7 q
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
! q( ^8 T* x. [# ^/ `$ M5.39.217.77:8898
- T; L3 f- G8 R `9 H0 T
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
]& c* X; A; M3 }% `4 M
超強食物1：乳酪
5.39.217.77:88988 [' p9 ~9 w/ Y, p3 {4 X
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
% I" n3 l O" u( [公仔箱論壇
公仔箱論壇) _+ o) v/ m1 J% W5 {/ ~: u
超強食物2：菠菜
* C6 X4 ?) Q0 x& n
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
' N# [! o' i0 i! N* r
! A9 J- t3 L( e2 D# q/ utvb now,tvbnow,bttvb
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
公仔箱論壇) q2 B G8 M. J' T+ H5 ^
/ k W1 I$ \6 S0 e
超強食物3：大蒜
& ^5 c6 B* H o+ L: k
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
tvb now,tvbnow,bttvb) z. H3 v7 q8 d7 Y( B
- r2 L \+ W& |$ W P3 qtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ S# ^7 C' p1 b1 N: r h5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& Q0 A6 S5 S( H) j P
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( h( P/ g8 d1 s! c3 Y* x
7 O- `/ S. k. x0 v% S8 B/ d* \
超強食物4：雞湯
tvb now,tvbnow,bttvb2 A# T% L3 s6 T# o: ~; ~+ z% Q* T
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
7 R- j% Q7 _# r6 e0 a公仔箱論壇
" ?3 X, C! k8 O1 S' c5.39.217.77:8898
超強食物5：西蘭花
* ~; j: H7 o4 J$ a& b1 X Z
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
4 b% U6 u4 X: i1 _8 F: N! O
. V; r1 p! p4 `4 A) b
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
4 x! |! v W+ d; m2 G2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~4 u# ?7 u7 \: U
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
