標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
0 I) q0 @. G. R9 v' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c" N ~ \# \1 R ?5 |3 h% S
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
3 A7 ~9 E3 u% u) x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 w6 C* ?8 r1 q# c" n
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
n7 j7 j0 Y- [ ?/ n5 g2 @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& e& |- o; z1 }4 v R# w) x
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
tvb now,tvbnow,bttvb9 G# _& S1 T6 m" h& e, r
超強食物1：乳酪
公仔箱論壇! c+ ~4 e- P. J" ~
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
3 ^5 g5 w" F4 c1 X
) w# R! K) @7 w: D& H7 e5.39.217.77:8898
超強食物2：菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" x6 m- f2 U
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
" ]- R- k9 `+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a3 c# L- O u6 H
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
% z/ P% e2 O4 j& B ]& c7 i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; Y7 ]7 P: n" ^% B8 Z9 t( d
超強食物3：大蒜
: q' b, i. n8 E! `2 u! [
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
4 M" B5 q8 f: @/ Y
5 M4 X2 E0 s1 w# z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
; j3 E; e5 L- H$ E) ^. n# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~! m3 A' n! O. M' d9 [5 V0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
: B* ], c7 X$ J. G公仔箱論壇
公仔箱論壇1 A3 q, e: ?& M3 z9 K5 }$ V0 g
超強食物4：雞湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 g6 `0 I, F4 j- ^: e
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
! C( c: w1 R9 S8 e
8 n2 P# Q$ n: A% p7 v5.39.217.77:8898
超強食物5：西蘭花
公仔箱論壇# y0 S- a. T# Z( T' [4 f! X% V3 g
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
; R9 u& ^) c: J$ U* h
9 x( n1 z+ N, O Q4 Y& h% B
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
% }' X+ W/ C% f! j2 K4 F) Z6 {4 S
1 G- ?3 e& e$ V9 U公仔箱論壇
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
