標題:
[健康資訊]
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-22 11:58 AM
標題:
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
1.凍豆腐
, F" E1 I( ~7 k& {& e7 @/ ]
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
5.39.217.77:8898# `% W- ~/ C0 m6 a* h/ @
. S6 B! M! w8 y! f: I3 ^3 f' E/ n* }
2.竹筍
8 f2 ~& f6 A v5 s; q7 h$ i
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
/ `3 \+ I8 u5 t v
tvb now,tvbnow,bttvb, s" h, s/ w. X( |/ n
3.醃漬類蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 B0 `8 N5 u$ |
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
( p; I5 P1 Z& j- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m. ~4 {- N0 e6 S( v
4.綠豆芽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* R; k! ?7 M' p3 ]$ f8 x& h! p( c
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
0 I" V6 f$ K- _0 z. x2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( B- d$ A( W- s# t5 ]
5.木瓜
$ _% n" q/ x, h+ S
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
' N4 e( {+ V! H% [, b( d {3 j5.39.217.77:8898
0 r, x/ q! M* {$ } M& z/ a W. Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.菠蘿
0 F! |' t7 O/ S" T5.39.217.77:8898
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
公仔箱論壇9 z& m. f5 @3 m9 |5 u
5.39.217.77:8898, B/ l H, I) W. J+ A) B
7.陳皮
5.39.217.77:8898$ ?6 f, ~' L2 X/ o
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
* ] y {3 U. {8 s/ u! Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ O' N I3 [$ g8 W7 K+ t; }
8.烏賊
5.39.217.77:8898; _) ^/ w& J# Y. J: r4 ^: J
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
( e$ Y3 z; N( e公仔箱論壇
9.薏仁
4 O* ~0 I4 t# F6 s公仔箱論壇
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P K( O0 u- Q. z
( G- h }) M+ V" Y" h公仔箱論壇
「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 q& F8 ~" l& w8 k! q I- U
$ X) {% @& P6 y' o8 q9 Z: R/ i: S5.39.217.77:8898
10.黃瓜
) Y I+ V$ r6 k+ \8 s4 ?: L5.39.217.77:8898
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
/ s2 R2 M/ ~1 N8 j/ N4 K
6 a4 k4 q$ r9 |2 }
11.西紅柿
3 r4 i# h8 u0 W2 C V- K( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
& S4 U: P/ A+ {5.39.217.77:8898
( j+ B3 {: X, ~/ }, ^
12柿子椒或尖椒
7 L$ |/ U9 g( H {6 @ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
* G6 e+ ] M: T6 T- K. [* E y& x
q' l4 `/ t: f/ m8 T$ [tvb now,tvbnow,bttvb
13.芹菜
3 u/ k; j' i6 Y公仔箱論壇
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 c! l5 S U+ ^- R$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. }3 V0 r {8 m" n! ~4 g P
14.大白菜
4 v6 M/ P. H& q7 r2 E
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
9 Q8 D+ A' u0 q7 b1 ?4 l
- l1 f5 o$ `( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15.茄子
# y( E5 w" E3 P2 X1 k+ `" ^公仔箱論壇
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1.凍豆腐