標題:
[健康資訊]
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:18 AM
標題:
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 g- K. R) {" g8 e9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~$ H( c# x+ n! J
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
) t" Q6 g6 g" S3 h, r6 _3 u* [$ B5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88983 Z0 y+ G o `5 \5 L, y
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
, l/ p- f9 t& p: k5 @3 q8 S
2 K3 I9 h3 x) }- y. E u0 M
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
5.39.217.77:88985 c& b% M8 R9 _: p. Z8 S
! F: m% _/ c+ e& T% d9 Q/ A: R
" A& K; Y/ D5 J6 u( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 g- K. R) {" g8 e9 }