標題:
[健康資訊]
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:18 AM
標題:
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
4 p" W. d9 b4 B' o
0 }" q! ^* _2 N. E' ]5.39.217.77:8898
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
+ b) Y- _& Y1 h& p$ P, ~5 ^& Z5 v公仔箱論壇
0 @% f4 F5 d: h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* B! {! B, a4 ^
( F8 N9 q/ z5 f% U' \$ X8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
7 o6 v7 \2 l% p: v- x4 p! w4 \' e/ U- etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 q9 I3 l6 H, k0 q% p
& ^. w: K9 u f% O5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
