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標題: [健康資訊] 70％免疫細胞在腸道！早睡早起、吃海藻養腸防癌 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-19 10:12 AM 標題: 70％免疫細胞在腸道！早睡早起、吃海藻養腸防癌

腸內菌是導致大腸癌的原因？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" m1 V1 o6 |4 M
先前提過人類體內每天會產生三千～五千個癌細胞。人類的身體由大約六十兆個細胞構成，其中有2%左右會藉由新陳代謝重新產生。細胞複製龐大的基因資訊，在過程中難免會出現複製錯誤，這就是癌細胞的源頭。
於是負責監視、避免癌細胞增加的正是免疫功能。因為免疫細胞有70%存在於腸內，所以癌症和腸內環境之間有密切的關連。公仔箱論壇0 J7 Y- h$ g; A' ~8 p
美國約翰．霍普金斯大學的研究團隊已經證明腸內菌的變化會促進癌化。( V7 ~- W- s* J! h' h6 X4 Z7 R
這是在老鼠身上使用人類的腸內菌脆弱擬桿菌進行實驗的研究。因人而異，這種菌有可能引起腹瀉。這種菌又分為會生成毒素的種類和不會生成毒素的種類，讓老鼠分別感染這二種菌進行觀察。結果，感染毒素型的老鼠開始腹瀉，在一週之內大腸出現發炎和腫瘤；相較之下，感染非毒素型的老鼠既沒有發炎也沒有產生腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb5 G+ l( L* s. J) M- p
換言之，根據菌的毒素種類不同，會引起發炎、促進癌化。這項劃時代的研究，代表腸內環境的惡化直接和癌化有關聯，因而廣受矚目。
各種癌症在日本增加的原因% T8 l+ q# m6 |6 }7 ?2 Z v
每天腸內都會發生這樣的事：當肉食多的時候壞菌增加，或是因為抗細菌藥導致腸內菌本身減少，又或是因過度的壓力而導致大腸菌的致病性提高。; G7 W8 a: k! m4 S0 p: W/ O4 }
飲食、環境、壓力等外來的變化，會直接改變腸內環境。在日本不僅限於大腸癌，各種癌症之所以增加的原因就在於這一點。

早睡早起是最好的防禦方法5.39.217.77:8898" ~9 N% }+ Z8 ^7 O7 p
從一九八一年以來，癌症一直占據日本人死因第一名。據說現今大約每三人之中有一人因為癌症喪命，所以應該沒有人能夠斷言這件事與自己無關。
正因為如此，最重要的是以正確的知識為本，從日常生活開始努力預防。tvb now,tvbnow,bttvb* B) v" m: [2 k0 T3 q* H
每天實踐正確的飲食習慣，適當的運動，以樂觀且積極的心情度過每一天，就能預防癌症。照上述的方法過生活，腸內菌會增加，形成良好的腸內環境。只要維持優良的腸內環境，免疫力也會隨之提升，最後能制止癌細胞在體內增殖。9 R5 y+ a* L2 i5 Z3 I
免疫細胞負責攻擊每天生成的癌細胞，但是攻擊癌細胞的免疫細胞不只一種。例如巨噬細胞、TH-1細胞（輔助型T細胞）、NK細胞（自然殺手細胞）等，以各自的方式反覆進行攻擊。公仔箱論壇- n) O/ _& E8 B' h" O- D/ A; N
其中負責擔任攻擊中心的是NK細胞。NK細胞是最先攻擊癌細胞的可靠細胞，據說人體內的NK細胞數量有五十億個以上。NK細胞的數量有個人差異，甚至有人擁有一千億個以上的NK細胞。
雖然NK細胞具有強大的攻擊力，不過特徵是攻擊力會因為一點小事而衰弱。舉例來說，攻擊力強弱會隨著時段改變。早上九點和下午五點左右是攻擊力最高的時段，一超過晚上九點攻擊力就會逐漸降低。如果不過著規律的生活，早上起來活動，晚上休息，NK細胞就無法有效地攻擊癌細胞。這正是早睡早起能預防癌症的理由。公仔箱論壇 |0 o: Z; ?1 K4 m* V! K: u
當你情緒低弱的時候，NK細胞也會隨之衰弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 ~/ }2 M+ r' d; o
只要維持愉快的心情、保持微笑，NK細胞就能活性化。但當你沮喪陷入灰暗的情緒，活動也會隨之停滯。公仔箱論壇/ ~! [: E, ^2 [! l4 s
當你以為光靠心情愉快地運動就能使它活性化，卻又因為感覺到些許壓力而導致攻擊力降低。公仔箱論壇4 d- ~' P6 {# X7 `" H
為了讓NK細胞確實發揮功能，最重要的是每天懷抱積極的心情過生活。) e/ @% k( L4 h/ v# s- c" E
NK細胞能藉由積極的心情活性化，增加對癌細胞的攻擊力，這件事已經透過美國西蒙頓醫生開發的觀想療法證實。公仔箱論壇( K+ o$ y0 y( u& b/ u9 Y
觀想療法是一種用來治療癌症的心理治療，讓患者反覆描繪NK細胞吞噬癌細胞的圖畫。經由多次的繪畫，能在患者心中形成良好的形象，實際上NK細胞也會活性化熱烈地攻擊癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb. A9 ^. \9 \6 N! ]
如前述所言，腸內的免疫細胞約占全身的70%，有意識地攝取豐富的膳食纖維、對腸很好的食物，例如豆類或海藻類等，就能直接有效地預防癌症。

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