標題:
[生活小百科]
六招教你調節五臟六腑
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 12:53 PM
標題:
六招教你調節五臟六腑
& W( ]; w0 f; I% ]
經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 [, w, R% ]: r% `+ a
5.39.217.77:88988 X. k( y! k7 @$ K
一搓
& M! W4 o9 T: s1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。
, w4 |) m" c2 {! s1 r7 l. U# J
4 e# l+ a9 {7 f% \% L+ V
二捏
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 \" W% q! l# `" |6 Q
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。
- r: |# x5 q) `- V6 i5 ]. i) s
! a" S# Z! m/ f
三摩
; V9 s) W! l& O- X
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 i3 X- Q/ `# A6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ {$ S2 M- R# K, L F! _8 ~4 D
四握
, k2 d# D! O. h' x1 S9 Z! r: Ztvb now,tvbnow,bttvb
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。
& M( L9 Z0 N) Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 v$ M! t" h8 H. h# l1 b
五抓
0 i/ D( G+ r! U6 rtvb now,tvbnow,bttvb
兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
: ^6 u1 a8 p# j3 u& ~5.39.217.77:8898
1 `8 Q* M- J" k% K4 U* jtvb now,tvbnow,bttvb
六旋
' P" Q+ e% _* C0 L, m1 _& ~tvb now,tvbnow,bttvb
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。
, N* i0 v% q( ^- U* X: Y& b. q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
