標題: [生活小百科] 六招教你調節五臟六腑 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-18 12:53 PM     標題: 六招教你調節五臟六腑


. y) Y  D- I; ?tvb now,tvbnow,bttvb經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
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4 O7 H9 G9 U# y0 _1 f2 M一搓
; H( M6 w/ L# a. I5.39.217.77:8898選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。
( s7 E, i+ y- ~5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ s. P  X& N
二捏tvb now,tvbnow,bttvb$ r) X7 X! J  k; p- V
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。公仔箱論壇6 f' a2 L2 q* o5 A

$ I  \7 d# w% w1 l# s/ xtvb now,tvbnow,bttvb三摩公仔箱論壇9 Y, e; ~7 \) ?3 r
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。tvb now,tvbnow,bttvb4 V& \$ ~2 l- \  C# W
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四握
9 U3 [$ W* R% s% z, H公仔箱論壇兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。
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' [# }; j/ A5 M公仔箱論壇五抓
+ _! i1 u( W0 y& a" D1 u& U# y兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
! D& _9 l5 A- r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U+ R+ N1 F1 q" Q7 m/ D公仔箱論壇六旋5.39.217.77:8898# W% u' Q* ]3 \6 u: D& [' e  d
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。& f7 t& L9 a, d+ |# e) `3 |- F

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