標題:
[生活小百科]
六招教你調節五臟六腑
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 12:53 PM
標題:
六招教你調節五臟六腑
. L# ]: }, M v8 C3 A$ G
經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
' }( F' K" |% r: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L- S0 g0 D2 w) C; l! s$ U
一搓
2 `1 ^8 c, _% T5 O/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。
( \1 q: V! @ v9 K' v公仔箱論壇
6 b2 p+ I7 W7 y公仔箱論壇
二捏
2 p* U; J: H* ^9 g公仔箱論壇
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。
5.39.217.77:8898+ `9 }5 K r V5 M
+ b! n/ w( F7 U7 X1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三摩
" x6 S% z1 T: |7 ~
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。
+ o, k& o5 N' } utvb now,tvbnow,bttvb
% Y7 H& L. } X' e7 J, u mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四握
+ @5 s {0 \* s" k$ v- N公仔箱論壇
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。
' B5 }( c8 [& h& e& c9 n7 I$ A, H! K
5 x5 t5 W4 c9 L5 {- L. m" u& y8 w* f/ M公仔箱論壇
五抓
) V' t1 [% ?, S- ~! {* W; @; {3 z
兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
5.39.217.77:88980 T# _% D) X1 G7 g8 m- e3 V
tvb now,tvbnow,bttvb, T q3 L) k1 j4 t F
六旋
; _) E" a) k" k2 e* w( U P
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。
9 B# n! p' [( T8 G+ X1 T2 ^4 k" h5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
