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標題: [健康資訊] 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-18 09:24 AM 標題: 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎

大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
解便困難或無法排淨，都是便秘
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 V0 V9 v5 }4 h+ I
中醫看便秘的四種原因
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 k( W* _) u! B3 J
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 S7 ]0 c. [3 _
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ W6 K+ ]* T  X; z
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- g& D0 D3 X9 X3 l' W2 w, }
地瓜蜂蜜膏5.39.217.77:8898. c* B' z8 j! ^2 u7 F: U, A
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 * }, u1 e" n9 {
做法：5.39.217.77:8898, `7 b: Q  W4 s) k3 C
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* R5 D) P5 @6 O1 `1 j1 F
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。公仔箱論壇& e! s" O# D, z8 Z
吃法：
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 E, J' P+ S2 Z
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5.39.217.77:8898  H: X) S( x% X: E  \

地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。- z4 M% C( ?) Y5 d2 e; s6 G
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
食用禁忌* I1 V: j0 c! A/ p& K
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb& ^' C) e9 u' x7 U' @, U
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇9 J. K0 A3 x; r5 K' V- w
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb5 O! S: m6 T& {; f1 C/ M1 B
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社

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