標題:
[西式食譜]
焗烤海鮮蛋炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 04:51 AM
標題:
焗烤海鮮蛋炒飯
& w- i# p& `! B! ytvb now,tvbnow,bttvb
" i( |7 _5 [- Q( M( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ d- K3 Q1 O
食材
tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 O7 D6 c0 t8 D5 u
蛋.....2顆
( \6 h" h/ a p* ?2 \0 T8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽.....適量
3 h! O/ W9 W- C L) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥.....1個
- n. q9 T, D" `
蝦仁.....100g
2 G' c& d) h* G) Rtvb now,tvbnow,bttvb
花枝.....100g
, i' E6 q4 l6 J6 v6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
淡菜.....100g
) R p# c$ X& F/ Z; d
白飯.....適量
; |1 {% n, B+ V" W
黑胡椒.....適量
) p! _& i2 M0 z, \0 u7 f3 o! L5.39.217.77:8898
青花椰菜.....1~2小朵
5.39.217.77:88982 y! x4 m2 ]: f
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! I% [- Z6 D, P
5.39.217.77:88986 K8 z5 p$ b& d
* v5 `, ^, a6 [* p# V" w1 [
做法
( R6 k* n g/ d6 R4 Z' ~% c% J
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
- B& p0 f5 x% c/ p5 b, X# I6 J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ _9 K0 a& ]- d8 u6 s
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
公仔箱論壇: p3 y% V1 F: H0 l
3 P; {* }1 ]* I) C8 h8 g6 D. V, ~
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
* g B6 A' I% T4 b
8 [& u. }# P& r+ \8 K$ m$ S: o5.39.217.77:8898
& ~" Z" \. J1 C" S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
