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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


0 v+ `, J5 G2 K5 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料
3 x5 z9 ^5 p/ a5 T* U5.39.217.77:8898蝦.....6隻公仔箱論壇" g3 ~- ~- J! f- Y
油.....2茶匙" ?: B' w5 u8 I$ |: _1 H  l3 D6 f
蕃茄.....2個
/ Y0 j' X/ {, _蟹柳.....2條
3 ]) c; {: A$ U* q" |3 K4 h公仔箱論壇蒜蓉.....1湯匙
6 M; k+ Q5 D# S* K) t' w4 ]公仔箱論壇洋蔥.....1/4個
! D; e0 O& T# w9 {' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& G$ d* r+ O# r+ y+ G
糙米飯.....1碗公仔箱論壇0 \& M; ~: O4 ^. i4 B* O
5.39.217.77:88985 Q, g+ e) d+ B. K1 q0 `  m

3 T) Z' C" g5 A% ^* i3 G做法4 Y# K3 I. N$ Y
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。& ?" _+ ]  G% L! q# [

# C" M6 r2 i4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。4 q2 |& L- X- Q+ `# s6 e

  s( x% V) y/ L1 i' f+ Q( q7 @" k5.39.217.77:88983. 最後,放入焗爐焗 10-15 分鐘,即成。3 A) G& W5 g$ x! q( @  A: S





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