標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


' ]% s# D& J5 U' G材料6 S+ V8 _9 f9 D, l7 w
蝦.....6隻
: B! a) k5 s8 c, j9 b3 c公仔箱論壇油.....2茶匙, }9 N# `1 K  F' E0 x
蕃茄.....2個公仔箱論壇% X0 K( ]) }' Z2 O% A2 [* G
蟹柳.....2條
! t' D( ]) A8 U" R' G; X9 H( W5.39.217.77:8898蒜蓉.....1湯匙5.39.217.77:88980 a& O! j; X' ^# u
洋蔥.....1/4個& ]6 h+ |9 Z3 e% ]6 {' K
茄汁.....2湯匙公仔箱論壇  j9 C/ }8 i7 q0 a
糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( [# i' f+ Y

4 Q4 g' ^/ X  J# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 X' v# G' e
做法公仔箱論壇3 ^/ c3 ^& X/ Z3 `& F# ~- I- n/ z
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q: B4 C2 M5 m; o

' |# `# j2 Y5 c公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
' o' k. U, k0 e; E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~; Z/ y' ?+ E' d* g! g
3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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