標題:
[生活小百科]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-16 10:00 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
M6 ]& Z- U5 u7 G4 c& C" f
" F" Q L2 e# G/ f2 _' Q公仔箱論壇
抗骨鬆高手一：洋蔥
公仔箱論壇& `% q: W, ?# G$ e/ L/ K5 k' [- N) ~
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
公仔箱論壇# a: X% Z+ h0 L. G5 ?
; H% F5 W- j; |0 H
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# C T* L: h# \
★保骨力
6 Z% p; p1 L. r5.39.217.77:8898
阻止鈣質流失。
7 f3 u( d% y0 ]* N* P( V2 D
. n1 [' x0 R' _) ]; b' r; s* m) N
★食用注意事項
9 t" K: E9 B8 \6 f* s$ I
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
7 s8 e7 K" B+ o8 {) I
$ x* e+ |" P) z( d5 o公仔箱論壇
★選購與保存
tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 e& F4 t0 t
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
# D1 c6 ~& Y' f4 G
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
6 C `. C8 {: L ]tvb now,tvbnow,bttvb
; S, C+ F0 d8 r; L5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898+ s0 e3 P- c# P! e+ H
抗骨鬆高手二：茭白筍
/ x! ?* ]7 b8 u0 N3 l3 `
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
3 Z; h! B X/ w z) W( S
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 F+ K" X5 `
9 t* l s/ y" F1 v' _% c
★保骨力
$ L- Z6 c, o2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
延緩骨質老化。
3 @' l% a$ v+ X! [3 [+ w
9 W7 M0 k. ?3 S% |
★注意事項
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 ~& Q2 |3 f
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
" o7 {1 o# |- x
公仔箱論壇; I9 Q, _1 R! b
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
tvb now,tvbnow,bttvb" r* {8 n4 \7 ]7 L6 B: E! ]
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
% r( @+ e& q( q6 N) A# R4 x) b
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
3 C: B: d( L: e* x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88988 k, M& C( c$ W; K
/ @6 ~4 e) J' l) k" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗骨鬆高手三：高麗菜
5.39.217.77:8898% a# C! {( v; \! N: L8 J0 w5 {$ a% @
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
公仔箱論壇8 o8 M. W, n+ j
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
5.39.217.77:8898+ s0 e3 P- c# P! e+ H