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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb  h5 H4 @; [5 k5 ^: |
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇$ _! d$ C/ W6 E. Z* N
　　做法：" @- C2 b  }' ?3 }& F
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。; b0 t7 W. \% v7 J  s. H. g
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。+ f1 D$ d; z, l$ O( [; C0 E; |
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量" o, ~- n) H; W/ a% g4 A. l- U
　　調料：鹽少許5.39.217.77:88987 p5 F3 ~  v" D0 n' P5 S
　　做法：5.39.217.77:88982 _( v& I& d! _8 q9 {* u
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。" }, l' o1 S  S/ z
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 N) M' y$ G1 D) H9 _8 J; k* H
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 Z/ `# H( n) N

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　　木耳白菜湯5.39.217.77:88986 w# o1 I* }4 g, C$ t$ T! T% Z
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ X! u3 n& \% U3 Q
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。( ]5 h6 P5 w# M0 G0 M
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯! E4 e1 O. W5 n
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇( m) [* l; m+ f( d B
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：5.39.217.77:8898" ~1 Y6 y: E) E5 a8 U8 U
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb* p- H9 N3 n% Z/ d8 t# o$ n/ L- `! R
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。- [0 h8 N. a4 @8 N6 ~6 z- X
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克0 F  J4 K' A) B* J* j
　　做法：% l: S( _4 ?- F; f
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇/ n9 y6 v/ i  j5 r) Y
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5.39.217.77:88980 ]) p0 J: x7 F7 _4 Z
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　　山藥甜湯/ Y8 F% }; W$ _
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb+ y1 G- [6 W( }" O
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯" _' V6 n2 L: F7 V- y; r! x' E
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ g: E% Y6 @; I: E
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。) ]9 B- V2 @. X+ L! t7 Z
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.77:88988 L7 c8 t% u5 _1 e* x& q
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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