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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！& Z! t1 u' }- W( Q2 k# Q* w
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇# r! H/ G$ z0 t( R' y
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　　鳳梨苦瓜湯/ _" ^0 W' L( s! ~. O7 j9 R
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇! C6 @+ f! Z/ |
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77:8898# {5 R4 m6 w/ K; A* I }, I
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。* O9 E( X+ h- y2 i
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: E8 Z0 S8 i3 {: @

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇& h- L2 l. {* ]6 T) i0 H: \0 i
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 k) g7 B: U5 w; d% T0 V$ Q
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。5.39.217.77:88983 D- _, h: x7 J* N) _. @0 q
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, ^2 F$ \3 |# R$ F
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯! L3 j/ S2 M$ g$ Y: I: v: ~. C, f
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克( S* H7 Q$ H$ F# F
　　調料：鹽少許
　　做法：3 |9 C& R& V" W7 F  w) I
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！! `9 ]* V. a+ X- V5 |# y$ `2 G

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇5 U2 {* @. m$ k8 R0 B
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：: F# P2 {) |3 w) Z0 k* A) w9 z9 T
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb1 \" Y9 b& [: \7 ]* }! D
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb7 s% F) R9 h; ~& `1 R6 I) r9 X; ]
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ C# C0 Q. s' n: V
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。, n3 _. p- v8 b: k3 d# H
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。7 S: \+ T+ b" b0 E; p

　　山藥甜湯2 F, |+ b% m; O4 }$ Z
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量5.39.217.77:8898' i1 m4 z# q; l1 p( b! p1 s$ e# d
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。5.39.217.77:8898; }1 d0 _. x K8 W( n+ B
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量& Y: r" t+ c# K& q+ D- u, {4 ]
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 I% v7 u( G7 T7 _) G
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 |; Y& ?" I3 s8 P" \% x
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb9 s' B) I+ _ \2 c' j6 E
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% C4 r' H. b' i9 A% w" e7 M0 N
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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